大連健美操第六套視訊

　　健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　教程　　健美操常用手型

　　健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。

　　***1***併攏式：五指伸直，相互併攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。

　　***2***分開式：五指用力伸直，充分張開。

　　***3***芭蕾手式：五指微屈，後三指併攏、稍內收，拇指內扣。

　　***4***拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。

　　***5***立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。

　　***6***西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。

　　***7***花式：在***2***分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無名指會隨小指回彎。