如何促進頭髮生長

　　女性們都喜歡頭髮生長得很快，想要頭髮快速生長，那就要想想辦法怎麼促進頭髮生長，別急，小編給大家介紹有效促進頭髮生長的方法。

　　促進頭髮生長的方法：推拿

　　推拿按揉頭髮，能刺激頭皮的血管和毛囊，促進頭髮的生長和黑色素的形成，調節頭皮的分泌功能，對白髮、脫髮、頭髮乾燥均有一定的預防和治療作用。推拿護髮法如下。

　　***1***抹頭兩手食、中、無名指靠攏，由印堂經上星、百會，抹至大椎10次，由太陽穴經耳後抹至肩井各10次。

　　***2***按揉頭皮，兩手指從額前髮際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕後髮際，然後按上法按揉頭頂兩側頭皮，至整個頭部，按揉2—3分鐘。按揉時頭皮應有重脹感。

　　***3***提拉頭髮兩手抓滿頭髮，不使滑脫，輕輕用力向上提拉，直至全部頭髮都提拉遍。

　　***4***乾洗頭兩手手指擦揉頭髮，如洗頭狀，直至整個頭部，約2～3分鐘。

　　***5***拍打頭皮雙手四指併攏，拍打整個頭皮l～2分鐘。注意按揉頭皮時力量要均勻柔和，提拉頭髮時切忌過度用力，以免頭髮大量脫落。平時多吃新鮮水果和蔬菜，防止曝晒，保持樂觀情緒。

　　促進頭髮生長的妙招

　　1、黑芝麻磨粉

　　到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，頭髮的生長速度就可以明顯的發現變快。但是不宜食用過多，否則會引起便祕。

　　2、啤酒護髮

　　先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗抹在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根部。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。

　　3、醋蛋護髮

　　先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮，然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量的醋，使其充分混合，順著髮絲慢慢塗抹，用溼毛巾包1小時，再用清水洗淨，頭髮不但會被醋所滋潤還能吸收雞蛋裡的蛋白質，營養加倍，生長速度自然加倍!

　　4、經常洗頭

　　兩種不同牌子的洗髮精交替使用，經常梳頭髮，頭髮可以倒著梳。對頭皮的血液迴圈和生長有幫助、按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速迴圈至頭部，促進頭髮的生長。

　　5、保持良好的飲食習慣

　　不要偏食，可多攝取蛋白質***如肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等***、鈣質、膠質***魚類事物***及深色蔬菜的食物。

　　促進頭髮生長的食物

　　1、三文魚：三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。

　　2、核桃：核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

　　3、牡蠣：牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

　　4、山芋：山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益面板和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。

　　5、雞蛋：雞蛋除了富含有益頭髮生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭髮生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。