怎樣辨別溼熱體質與體寒體質

　　溼熱體質和體寒體質都是人們十分關注話題之一，如何辨別溼熱體質和體寒體質的差別，下面是小編為大家整理關於區別體寒體質與溼熱體質的知識，希望對大家有用處!

　　溼熱體質症狀

　　一、肢沉體重，尤其午後發熱明顯，出汗也不能減輕。表現在皮肉為溼疹或皰瘡，在關節筋絡則區域性腫痛。

　　脾胃的溼熱，可見腹滿厭食，便溏粘稀，尿黃短赤。肝膽溼熱則表現為肝區脹痛、食慾差，眼睛或身體發黃，發熱與懼冷交替出現。膀胱溼熱表現為尿頻、尿急、尿痛，色黃濁。腸道溼熱表現為口渴腹瀉，甚至膿血樣便，肛門口灼熱。

　　二、下面詳細描述溼熱體質在身體各部位的的具體症狀：

　　1、主要特徵：溼熱體質多半具有油光滿面、長痘、口苦口臭、舌苔黃膩、大便粘稠、睡眠不好、沒有胃口等表現。

　　2、身體形態：偏胖或消瘦。

　　3、臉部：面黃發暗、油膩。

　　4、嘴脣：脣乾發紅，牙齒黃、牙齦紅腫。

　　5、面板：易生瘡癤，溼疹、容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。

　　6、口苦、口乾、口臭、喝水也難緩解，出汗味較大、體味較大。

　　7、排洩：大便乾燥、結節或粘滯不成形狀，味臭難聞。小便短赤、顏色很黃。

　　8、外生殖系統：男性多陰囊潮溼或溼疹;女性常外陰瘙癢，容易感染黴菌，連綿不愈。

　　9、舌頭：舌潮紅，舌苔黃厚。

　　10、心理：性情容易急燥、經常發怒，難以控制情緒。

　　11、病理傾向：易患瘡癤、溼疹、糖尿病、脂溢性脫髮、痤瘡、體味、泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等疾病。

　　12、適應力：不耐受低氣壓、潮溼悶熱的環境，對夏秋之交的氣候、氣溫偏高的環境較難適應。

　　13、對肝膽有感染性疾患。

　　14、這種體質的人特別容易出現筋骨肌肉的疲勞，易腰痠背痛、渾身疼的難受

　　如何改善溼熱體質

　　01、“溼”有外溼和內溼這兩種，外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起的，內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。

　　02、“熱”則是一種熱象，溼熱中的熱與溼同時存在，或許是因為夏秋季節天熱溼重，熱氣侵體，或許是因為溼氣未及時除去而化成熱氣。

　　03、多吃有利於清利化溼的食物，如綠豆、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、薏仁、赤豆、蓮藕等。

　　04、少吃羊肉、動物內臟、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒、火鍋、以及烹炸、燒烤等食物。

　　05、所在的房間應改保持乾燥通風，避免潮熱，選擇透氣性好的天然棉、麻質服裝。

　　06、保持有規律且充足的睡眠，放鬆精神，不要吸菸飲酒，保持大小便通暢，防止溼熱積壓。

　　體寒體質症狀

　　1.頭髮稀疏易脫落，頭髮質量差。

　　2.手腳冰涼，天氣冷就會加重。

　　3.臉色差，舌苔厚、而且有口氣。

　　4.體毛重特別是腿和胳膊上，體毛黑而長。

　　5.喜靜惡動，一動就覺得累。

　　如何改善體寒體質

　　1、藏紅花治療體寒

　　體寒的女性可以用藏紅花的因為其含大量鐵質，也是非常適合女性飲用的花草茶另外，對於手腳冰冷，因血壓異常引起的頭痛，有明顯改善作用藏紅花具有養血補血生津益氣排毒養顏理氣健胃等功效，特別是治療婦科疾病有明顯療效藏紅花其乾燥柱頭味甘性平，能活血化瘀，散鬱開結，止痛用於治療憂思鬱結，胸膈痞悶，吐血，傷寒發狂，驚怖恍惚，婦女經閉，血滯月經不調，產後惡露不盡，瘀血作痛，麻疹，跌打損傷等

　　2、艾灸改善體質

　　通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果在艾灸之前，一定要學會掌握技巧，以免燙傷。

　　3、生薑暖身

　　想要從身體內部提升溫暖，利用生薑是良好的手段之一生薑是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中不但美味又能輕鬆攝取，對改善體內寒冷有良好功效。