學散打的隨筆

　　散打是兩人按照一定的規則，並運用踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的格鬥專案。下面是小編精心為您整理的，希望您喜歡!

　　篇一

　　今天早上，我高興極了，因為經過我長時間的軟磨硬泡以後，爸爸終於答應帶我去學散打，這是我期待已久的第一次散打訓練，我激動得連中午午睡都沒睡著，腦子裡淨想著打拳的情景，要知道我可喜歡打拳了!

　　下午，我們剛到武館門口就聽到館內吶喊聲響成一片，我頓時三步併成兩步，一下子衝了進去，只見和我一樣大的學生早就開練了，我趕緊換上訓練服，赤腳走上軟墊。教練先讓我們跳繩，跳了十分鐘。我拿起繩子，竭盡全力地跳了起來。我看見教練手上拿了一根木劍，我邊跳邊想：這裡的教練好凶啊!我一定要聽教練的話把動作做好，否則就要捱打了。過了好久，十分鐘才到，我的腳都非常酸了，還沒輪到休息一會兒，教練又讓我們到把杆那邊練基本功。教練先讓我屁股靠牆，讓我把腳開啟，然後把我的膝蓋弄直，最後再一屁股坐了下來，直疼得我淚水奪眶而出，這時我看到爸爸用口型對我說：“男孩子，不許哭!”我趕緊把眼淚擦乾，就這樣過了幾分鐘，教練讓我起來的時候我已經完全站不起來了。

　　全部的熱身運動結束後，總教練當眾宣佈散打訓練正式開始。教練讓我們做蹲下跳起加俯臥撐的動作，每組25個，共做4組，我想一共要做100個啊，太誇張了吧，真多!每組一做完，我累的腳都軟了，只能一個勁的喝水。終於等到全部做完了，教練開始教我們散打的基本架式，我認真地學著，很快就掌握了這個動作，教練又接著教我們左手出拳，我也很認真地學著，很快也學會了。這時一個教練走過來，看到我這麼認真，就提前教我左右手連續出拳，我按照要領，對準教練的手掌心全力出拳，教練不斷地糾正著我的動作，我也打得越來越有感覺了。

　　我正練得不亦樂乎時，猛聽到總教練大喝一聲：“同學們，下課了!集合!”這時我才回過神來，時間過得真快啊，不知不覺一個半小時的訓練課程就結束了。走出武館後我想：我也要像電視裡的武林高手那樣，懲罰壞人，除暴安良。我只有上課認真聽，回家好好練，長大以後才能用高超的武藝，路見不平，拔刀相助!

　　篇二

　　上個星期六，媽媽給我報了一個散打班。一開始我以為學習散打沒什麼難的，可是到了後來我就知道為什麼學散打的人那麼少了。

　　一開始先跑十分鐘，誰要是慢下來的話那就要挨抽了其實那個教鞭打起人來一點也不疼，就像是輕輕拍你一下，可是聽起來那個聲音太恐怖了，最可怕的不是這一個而是教練，如果跑不動了的話就要被教練揍一頓所以我們跑步已經練出來了。然後是壓腿，先是“縱壓”把身體朝前然後教練會一個一個的往下壓，一下子壓到底這樣堅持三四分鐘，之後就是“側壓”“側壓”的時候身體側過來，側著身子往下壓壓到底。最恐怖的是“下腰”，教練幫你“下腰”，手支撐著地，腰成一個弓形這樣一下就是5分鐘，還有就是“跪腳背”，先跪下，腳揹著地然後身體慢慢往後仰直到肩著地。一般壓完腿之後，我們已經站不起來了，但必須堅持站起來要不然的話俯臥撐30個!

　　壓完腿之後我們就輕鬆了，就是踢腿了，踢腿簡單使勁向上踢腳落到地上不準有聲音，如果有聲音被教練聽到了那你就慘了，被狠狠的摔倒之後站起來還要繼續踢。我一開始去的時候不知道，被摔了很多次還不知道，最後教練告訴我落地不準出聲，我伸了伸舌頭。踢腿有很多種，一練就練20分鐘，一般踢完了我們就大汗淋漓了，可是我們還不能休息，還得練拳法先擺架，散打的基本擴架一擺就要五分鐘然後練習“直拳”“直拳”是散打中最基本的拳法，很簡單可是要練到最好很難。接著就是“擺拳”，擺拳是散打中最有力量的拳法，它一開始打不出力量來，但是慢慢練之後就可以打出力量來。

　　我們最後就是拉素質，直腿跳、抱膝跳、立臥撐、鴨步、蛙跳、單腿跳等等，就是這樣我們的體制現在很好，不一會就做完一組了。現在我們都很有力氣，素質也提上去了，做完了不在喘粗氣了，而是有說有笑的。

　　練散打可以強身健體，也可以保護自己不被被人欺負，自己不再弱小而是強大!我現在雖然很累但是還是堅持練，現在不再做幾個俯臥撐就氣喘吁吁了，而是一口氣做四十個也沒有問題!

　　篇三

　　今天，我去王曦哥哥家練習散打。

　　王曦哥哥今天先讓我打打沙袋，然後再開始複習以前已經學過的動作。

　　“前直拳，後直拳;左勾拳，右鉤拳。注意一拳打出的時候，另一隻手要貼住臉格擋;注意腳上的步伐……”這位“免費散打教練”用他的一言一行來告訴我並且讓我進行更正。

　　不一會兒，這套動作就被我“耍”的虎虎生風了。王曦哥哥說：“你這一套動作是練得不錯了，可是沒有用上力氣，你看。”王曦哥哥一拳打在沙袋上，沙袋馬上大幅度的擺動著，一副搖搖欲墜的樣子。我恍然大悟，原來是把力氣傳送到拳頭上。這樣一來，我不僅要把精神分到力氣上，還得分到手腳上。這樣一來，動作不禁變得遲鈍、手忙腳亂起來。一見字自己這樣不行，便識趣地停下了。王曦哥哥說：“出拳的時候講究的是又疾又猛。”話音未落王曦哥哥幾拳打出去，還發出“嗚嗚”的聲音。說：“你多練幾遍，以後就可以達到這樣的程度。”“嗯。”我回答道。失去的自信又回來了。開始了一遍又一遍的練習。我想哥哥的話讓我深信不疑。

　　一分一秒的光陰馬上過去了，我只好快快樂樂的回到家裡。