冬季豐胸方法

　　冬季是豐胸的絕佳時機，經過這個季節的努力到了春夏季節你也就擁有了傲人的胸部。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　一、提拉緊緻

　　這是胸部護理中最為重要，也是最難的一步。女人的年齡超過25歲以後，身體開始走下坡路，胸部也不例外。此時如果還想擁有緊實、充滿彈性的胸部，就一定要在提位緊緻上下功夫，用以對抗時間衰老。

　　要關注的一點是，有些胸部保養品是利用雌激素來使胸部恢復堅挺，這並不是理想的保養方法，過度使用雌激素會對身體產生不良的負面影響。

　　最好選擇以植物萃取液為主要活性成分的保養產品，它同樣具有刺激與增強活力的作用，滲透至胸部組織和細胞，可加強胸部面板張力和彈性，使胸部豐滿、堅挺、彈性十足。

　　二、美白提亮

　　美白提亮，是美胸的第二要務。很多女性都會發現，自己的胸部出現了以前從未有過的灰色斑點。千萬不可小視，這是你日常的“防範”工作沒有做好的緣故。

　　如果你日常的服裝多半為深v或抹胸式低領設計，一瓶日常防晒乳液將是你的必備品。

　　此外，由肌膚年齡帶來的自然老化，也會導致乳暈黯沉、肌膚沒有光澤等現象產生。

　　三、深度滋養

　　深度滋養是美胸的根基，任何粗糙而乾燥的肌膚都會讓我們缺乏美感，想要擁有完美的胸部，解決乾燥是關鍵。

　　除了每次洗澡過後慎重地選擇胸部專用乳霜進行胸部護理外，女性在生理期時，還要特別保養乳頭，因為此時的它會更加乾燥，必要時還得多塗幾次潤膚乳液來滋潤。

　　四、復甦活力

　　要想有對兒形態緯度俱佳的胸，和一個Q彈挺翹的臀，你都需要肌肉緯度訓練。不過女士們也放心，由於你們的內分泌水平***睪丸酮和睪丸酮受體AR***只有男人的幾十分之一，所以不太可能練成金剛芭比的型別。金剛芭比的外形不光是需要有肌肉的緯度，而且需要體脂含量足夠低才能達到。

　　我們要做的，只是在你們胸部和臀部的脂肪之下墊上一層柔軟的肌肉***大多數女性訓練出來的肌肉都是比較柔軟的，不要想著自己能練成州長大人，全世界99%男人還練不成那樣呢***，這樣一則緯度上升了***因為底下墊東西了***。一則形態更好，畢竟肌肉比脂肪更Q彈穩固。

　　冬季豐胸其他方法

　　1. 多吃大豆、黃豆

　　大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性。不僅使肌膚細膩、有彈性，更能啟用乳房中的脂肪組織，使遊離脂肪定向吸引到乳房，從而達到美胸的效果。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

　　2. 多吃堅果、種子類食物

　　堅果類食物含有豐富的蛋白質，卵磷脂等營養物質，對豐胸有很好的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。推薦以下幾種堅果類食物給大家：黃豆、紅豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、蓮子、豌豆、葵花籽。

　　3.多喝牛奶、乳製品

　　牛奶含有豐富的維生素，維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，而維生素B群有助於雌激素的合成，幫助乳腺發育。因此，多喝牛奶、乳製品有助於胸部發育。mm們可以在早餐和睡前各喝一杯。

　　4.補充膠原蛋白

　　乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承託，膠原蛋白是結締組織的主要成分，在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承託人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。海叄、豬腳、蹄筋等食物富含膠原蛋白，多吃能恢復胸部彈性，讓乳房更堅挺。

　　5.豐胸按摩

　　給胸部做按摩，能夠使乳腺通暢，刺激腺體和雌激素分泌，啟用乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，從而達到豐胸的功效。 具體如下：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

　　6.選擇合適的內衣

　　選擇適合自己size的內衣，才能夠最好地撐託胸部，避免乳腺組織受地心引力越來越垂，而腋下的贅肉收進罩杯裡，自然就能有效改善胸部下垂和外擴的問題了，讓你的胸部更集中更挺拔。

　　7.勤做豐胸運動

　　勤做豐胸運動，如擴胸運動、游泳等，能夠鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。另外，平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，有利於乳房的發育。