水土不服有哪些解決方法

　　很多朋友在假期會出去旅遊或者工作的時候會遇上出差，但是有一些人在到達異地的時候會出現水土不服的情況，那麼這個時候應該怎麼辦呢?下面和小編來了解下水土不服的解決方法吧。

　　緩解水土不服的方法

　　睡前飲蜂蜜

　　中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。

　　多喝茶

　　茶葉有提神利尿的作用，能加速血液迴圈，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。

　　多喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，噁心嘔吐者可服胃復安。

　　保持原有的生活習慣

　　假期裡不論是旅遊，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規律，同樣容易引起各種不適，因此，應儘量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上，也應儘量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

　　品嚐風味美食要適量

　　除了環境改變引起腸胃不適外，飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環境，對當地的一些風味特產要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。

　　4個小偏方治療水土不服

　　1、掛中藥香囊。可以從蒼朮、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味製成香囊掛在胸前、車上以預防生病。

　　由中藥藥粉製成的香囊會發出持續的芳香氣味，可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用，因而起到預防傳染病的作用。

　　2、提前服中藥。成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼朮5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。

　　中藥可以調整人體機體的狀態，同時提高機體免疫力。

　　3、喝原來地方的水。從原來的地方裝一瓶水***礦泉水瓶***和一把土***小袋子***，帶到新地方，摻到新地方的水裡靜放沉澱三四天，再燒開了喝。

　　水和土中都含有大量的微生物和細菌，當把水和土摻到另一處水源裡，這些細菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的細菌群融合共存;而人體之前長期處在舊環境中，當新地方也有舊地方的細菌和微生物時，就不易被感染。

　　4、旅遊前和旅遊時要保證睡眠。旅遊者由於旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發生率。

　　去外地時要注意飲食衛生，尤其是飲用水衛生。不要喝生水和劣質飲料，土特產也不要吃太多，病從口入對水土不服發生的腹瀉作用很明顯。