肺部怎麼養生排毒

　　肺部作為人體呼吸的重要器官，也是和外界空氣直接“交流”的器官，它受到的傷害不言而喻，此處的毒素量完全不亞於身體的其他部位。那麼肺部怎麼排毒呢?下面和小編一起來學習肺部的排毒養生方法吧。

　　肺部的排毒養生方法

　　1、沒事多咳嗽

　　很多人都有這樣的一個印象!人在感冒或是有氣管疾病時會咳嗽不停,這是疾病時的症狀。而在平時身體很正常的情況下，建議大家沒事也多咳嗽幾聲，這樣有助於幫助肺部排毒。尤其是在眼下環境汙染比較嚴重的時候。

　　肺部是最容易積存毒素的器官之一!這是因為人每天的呼吸，將大約1000升的空氣送進人的肺部，空氣中存在著許多漂浮的喜劇、病菌乃至粉塵等有害物質也隨著人體的呼吸浸入到肺部。

　　在環境越來越差的情況下，肺部吸進的毒素是越來越多，雖然肺臟也能通過呼氣排出部分“入侵者”和體內代謝的廢氣。但是畢竟是有限的，所以我們要積極的“援助”肺部進行排毒的工作，沒事可以主動咳嗽幾聲，有利於清除肺部垃圾。

　　2、常做深呼吸

　　需要注意的是，人體器官的排毒時間都是不同的!而肺部的排毒時間是凌晨3點-5點。平時咳嗽的人，此時就會加重，不過不應立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　我們還應養成一個習慣!就是每天的上午、中午和晚上這三個時間段，找一個空氣清新的地方，做做深呼吸。在吸氣時要緩緩地抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣,能促進細胞和身體的新 陳代謝。這套動作做完後,正常呼吸幾次,隨後再重複5～6次,堅持這樣做,有利於排出肺部的毒素。

　　每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留，而且可以鍛鍊肺內的毛細血管與肺泡儘量的擴張，增強能量。

　　3、按摩穴位

　　按摩穴位也是可以排出肺部毒素的!肺部有毒素不僅是呼吸道的問題了，最常見的一種就是便祕現象。此外，肺部有毒素還會影響面板的健康度，常見的現象就是面板暗沉、面板起皺等。

　　而按壓合谷穴便是可以有效的排出肺部毒素的有效方式!合谷穴的位置也是非常的好找，在我們的手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　4、多出汗

　　此處用到的便是排汗解毒的方法。因為肺管理面板，所以痛痛快快地出一身汗，會讓我們的肺清爽起來;而多出汗也是有利於排毒的，因為汗水能夠帶走我們體內的毒素。

　　平時可以多去做一些運動，多跑步，打打羽毛球。除此之外，洗澡用熱水也有利於出汗排毒，如果在洗澡水裡加上薑片，排汗效果會更好，有利於體內毒素的排出;除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，此時汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。