備孕爸爸有哪些注意事項

　　很多夫妻都會在要孩子前進行備孕，但是不是隻有女性需要備孕的，男性也需要。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　備孕爸爸的注意事項

　　1、補充營養

　　確保高質量的精子,以完成正常受孕,是男性備孕的首要工作。可以多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物。

　　2、戒菸戒酒

　　菸酒是男性生殖健康的頭號殺手,也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。酒精對生殖細胞***精子和卵子***有毒害作用,過量飲酒會影響胎兒智力發育,可致低能兒。備孕男士最好戒菸戒酒半年以上再生育。

　　3、遠離高溫

　　睪丸最佳的工作溫度是35℃,如果睪丸長時間處於持續高溫狀態,會影響精子的生成,男性備孕要遠離持續高溫環境,平時少穿牛仔褲,少騎自行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴。

　　4、適當運動

　　運動可促進精子代謝,還能增強體質,提高免疫力,降低患病的風險。籃球、啞鈴、俯臥撐等力量型運動非常適合男士。

　　5、體格檢查

　　為了優生優育,減少寶寶先天性疾病的發生,男性同胞要重視懷孕前夫妻雙方都要做的體格檢查。

　　備孕要注意的事項

　　備孕注意事項一、做孕前檢查

　　在開始嘗試之前，記得做一個孕前檢查。向醫生詢問哪些產前維生素含有葉酸，因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷，如脊椎裂。專家建議：在開始嘗試之前迴圈做這件事情，如果有任何潛在的健康問題，都應該在懷孕之前使其得到控制。

　　備孕注意事項二、瞭解自己的週期

　　專家認為，排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。如果你經常採用避孕措施，那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

　　備孕注意事項三、不用擔心懷孕的最佳體位

　　很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率，事實上，這並沒有科學根據。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

　　備孕注意事項四、性交之後立即躺下

　　你也許聽過這樣一種說法：性交之後，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這並不完全正確。專家建議：性交之後在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘後，流向子宮頸的精子就已經在那裡了。

　　備孕注意事項五、性交不要太頻繁

　　即使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之後，精子數量會耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續射精幾次後做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精後他的精子質量和數量。此外，緊身衣服對精子數量也有影響。研究還表明，如果男性將手機放在靠近睪丸的位置，其精子質量會被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

　　備孕注意事項六、做任何可以減壓的事情

　　壓力可以影響排卵期，還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據表明鍼灸有助於減壓，增加懷孕機率。過度飲酒也不利於懷孕。

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