冬季女人的養生茶有哪些

　　在寒冷的冬季，女人泡一杯溫熱的養生茶飲，不僅可以驅寒暖身，還能滋補養顏哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　冬季女人的養生茶

　　冬季女人的養生茶一、芝麻潤膚茶——補腎養腎

　　【配方】芝麻500克，茶葉750克。

　　【製法】將芝麻淘洗乾淨、晾乾，用文火炒至熟香，研為細末，貯瓶備用。

　　【功效】補腎養肺、潤膚烏髮。

　　【應用】適用於面板乾燥、毛髮乾枯者。

　　【用法】 每日2次，每次取芝麻2克，茶葉3克，衝飲嚼食。連續25天為1療程。

　　冬季女人的養生茶二、核桃茶——補腎養腎

　　【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。

　　【製法】核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。

　　【功效】補腎強腰、斂肺定喘。

　　【應用】適用於腰肌勞損、虛弱、氣喘、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等。

　　【用法】 每日1劑，分2次代茶飲服。

　　冬季女人的養生茶三、紅棗桂花茶——健脾養胃

　　【配方】紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

　　【製法】先將紅棗洗淨，入鍋後加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸後即成。

　　【功效】養血順氣、健脾和胃。

　　【應用】適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。

　　【用法】代茶飲用，並可食棗。

　　冬季女人的養生茶四、荔枝綠茶——補腎益氣

　　【配方】荔枝幹6枚，綠茶3克。

　　【製法】將荔枝幹去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成

　　【功效】益腎養顏、壯陽溫中。

　　【應用】適用於性慾減退、面色萎黃患者。

　　【用法】 每日1劑，分2～3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。

　　女人冬季養生的小常識

　　1、注意防寒不受凍

　　由於女性身體的特殊性，因此，冬季天氣寒冷時，要注意防寒。冬季氣溫低下，面板裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛鍊。忌穿潮溼的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩乾後才可外出。

　　2、吃暖少寒養腸胃

　　女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理週期的女性更應注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

　　3、早睡早起不熬夜

　　同時，不能熬夜，要早睡早起，以保持面板的健康。據研究發現，睡眠不足、經常熬夜的女人容易發胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對自己好一點，給自己一個充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟著好。

　　4、開窗迎新鮮空氣

　　冬季也要注意開窗透風，否則二氧化碳易囤積，所以，冬季不是太冷時，屋內可以關掉空調，開啟窗戶，呼吸些新鮮空氣。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃為好。

　　5、保養面板多補水

　　因為冬季乾燥，人的身體容易缺水，要想維持大腦與身體各器官細胞的正常執行，就應該用水來滋養你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體裡有充足的水分。

　　6、冬季防乾裂護脣

　　冬季乾裂的不止是肌膚，嘴柔弱的雙脣很容易受到傷害。在平時裡飲食中要多補充水分和油脂，補充維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及性平和或偏冷的食物。乾燥或者脫皮的嘴脣，在脣部上輕輕的抹上一層厚厚的凡士林，然後再用舊牙刷或是全新不用的牙刷，以大圓的方式輕柔刷脣，之後用溫溼毛巾輕輕的擦拭嘴脣，一天之內重複兩次左右，不久可以感到嘴脣柔軟，光滑。

猜你感興趣的文章：