女人養顏調養食譜

　　其實生活中還有很多食物對女性的補血養顏都有著很大的幫助的，那麼具體有哪些食譜呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一、西梅銀耳羹

　　食材：

　　銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量

　　做法：

　　1.蓮子和銀耳泡發。

　　2.銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。

　　3.放入冰糖、西梅。

　　4.繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

　　二、醃檸檬

　　食材：

　　檸檬150g、白砂糖50g

　　做法：

　　1.準備好檸檬、白糖和密封小罐。

　　2.將檸檬表皮清洗乾淨，切成薄片。

　　3.罐裡撒一層白糖。

　　4.放一片檸檬，並在其上撒一層白糖。

　　5.就這樣一片檸檬，一層白糖，最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡。

　　6.取一張紙寫上日期。

　　7.貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。

　　8.幾天後，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。

　　三、玫瑰花棗茶

　　食材：

　　桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

　　做法：

　　1.準備好所有的食材。紅棗用清水浸泡洗淨。

　　2.鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

　　3.綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

　　4.放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。

　　5.把枸杞浸泡洗淨。然後放入枸杞和玫瑰花。

　　6.煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。

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　　四、豆腐燉黃甲魚

　　食材：

　　黃甲魚300g、豆腐150g、生薑15g、鹽適量、紅蘿蔔80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量

　　做法：

　　1.黃甲魚一隻，去掉內臟，洗乾淨，放上兩片生薑

　　2.再把豆腐切成小方塊，紅蘿蔔切花

　　3.加適量的鹽，再加適量的水

　　4.放入鍋中隔水燉

　　5.二十分鐘後，出鍋，加入適量的胡椒粉即可。