緩解痛經的最快方法

　　很多女人都有過痛經的經歷，導致痛經的原因有很多，那麼痛經怎麼辦?吃什麼緩解痛經?今天，小編為你帶來了。

　　緩解痛經的最快技巧

　　痛經會對女性造成不好的影響，可採用中醫穴位按摩的方法來緩解痛經。

　　1、用雙手掌相互摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩大約200次。

　　2、點揉足三裡、三陰交穴，各1分鐘。

　　3、以小魚際掌揉關元、氣海穴，各1-2分鐘。

　　4、仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車，2分鐘左右。

　　5、進行調整呼吸，練習腹式呼吸及逆式呼吸。

　　6、仰臥位，雙腿伸直高抬，堅持數秒鐘，放鬆後再放下，反覆10次

　　痛經偏方

　　姜艾薏苡仁粥

　　乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

　　益母草香附湯

　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用於痛經，並能光豔面板。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　姜棗紅糖水

　　乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

　　姜棗花椒湯

　　生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔面板作用。

　　痛經的原因

　　1.氣滯血瘀

　　主證：每於經前一、二日或經期小腹脹痛、拒按，經血量少，或排出不暢，經色紫暗有塊，血塊排出則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質紫暗，舌邊或有瘀點，脈沉弦。

　　分析：衝住氣血鬱滯，氣血執行欠暢通，故經前或經期少腹脹痛、拒按，經量少或排出不暢;經血瘀滯，故色暗有塊;塊下瘀滯稍通，故疼痛暫減;瘀滯隨經血而外洩，故經後疼痛自消。但若鬱滯之因未除，則下次經期腹痛復發。舌質紫暗，脈沉弦，均為氣滯血瘀之象。

　　2.寒凝胞中

　　***l***陽虛內寒

　　主證：經期或經後小腹冷痛、喜按，得熱痛減，經量少，色暗淡，腰腿痠軟，小便清長，苔白潤，脈沉。

　　分析：腎陽虛弱，衝任、胞宮先煦，虛寒滯血，故經期或經後小腹冷痛，經少色暗淡;寒得熱化，故得熱痛減;非實寒凝血，故喜按。餘症均為腎陽不足之象。

　　***2***寒溼凝滯

　　主證：經前或經期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，色暗黑有塊，噁心嘔吐，畏寒，便溏，苔白膩，脈沉緊。

　　分析：寒溼之邪傷及下焦，客於胞中，血被寒凝，行而不暢，因而作痛，經血色暗黑而有塊;寒溼中阻，陽氣被遏，水溼不運，則畏寒便溏，噁心嘔吐。餘症均為寒溼阻滯所致。

　　3.溼熱下注

　　主證：經前、經期少腹脹痛，經量多，色紅，質稠或有塊，平日帶下色黃或有穢臭，舌紅苔黃膩，脈弦數。

　　分析：外感或內蘊溼熱，流注衝任，阻滯氣血，經行不暢，故經來腹痛;熱擾衝任，則量多色紅有塊;熱灼津液，則經水質稠;溼熱下注，傷及任帶，則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為溼熱內盛之象。

　　4.氣血虛弱

　　主證：經期或經淨後，小腹隱痛、喜揉按，月經色淡量少，質稀，伴神疲乏力，面色蒼白，舌淡苔薄，脈虛細。

　　分析：體虛氣血不足，經行後血海空虛，胞脈失養，或體虛陽氣不振，運血無力，故見經期或經淨後小腹隱痛，喜揉按;氣虛陽氣不充，血虛精血不榮，故經血色淡量少，質稀。餘症亦為血虛氣弱之象。

　　5.肝腎虧虛

　　主證，經淨後小腹隱痛、腰痠，經血量少而質薄，經色暗淡，或有頭暈耳鳴，小腹空墜不溫，舌質淡，苔薄白，脈沉細。

　　分析：肝腎虧虛，衝任俱虛，精血不足，行經之後，血海更虛，胞脈失養，故經淨後小腹隱痛;精虧血少，陰損及陽，經量少而色淡質薄，小腹空墜不溫;腎虛精虧，清竅失養，故頭暈耳鳴;腰為腎之府，腎虛則腰痠。

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