熬夜痘痘怎麼去除效果好

　　現在很多人的工作很忙，經常會熬夜，這樣導致了臉上長很多痘痘，我們可以學習一些小妙招，去除臉上的熬夜痘痘。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　去除熬夜痘痘的小妙招

　　1、勤換毛巾枕巾

　　我們每天洗臉，面板與毛巾接觸得最多，每天睡覺時面板與枕巾接觸得最多，所以，我們所使用的毛巾和枕巾一定要勤換，並保持乾淨，毛巾在每次擦臉之後，都要掛到陽臺上去晒一晒，以防細菌滋生而間接擦到面板的毛孔之中;枕巾要一個星期清洗一次，並且要經常更換，以免細菌吸附在面板毛孔中而引發痘痘。這是最基本的預防痘痘的護理。

　　2、選擇一款可深層清潔肌膚的洗面奶

　　市面上的洗面奶多種多樣，有時候美眉們不知道該選擇哪種洗面奶才好，但只要記住一點，面板滋生痘痘的機率就會大大降低很多，那就是選擇可以深度清潔面板的、具有控油效果的洗面奶，這類洗面奶大多含有水楊酸和果酸，可以幫助面板深層次地清潔汙垢和粉塵，令肌膚毛孔更加乾淨。所以，在基本的選擇洗面奶的時候可以參考。

　　3、保持充足高質量的睡眠

　　美眉們若想要讓痘痘遠離你，就必須要保證充足的、高質量的睡眠，因為經常熬夜面板毛囊會出現炎症，毛孔會變得粗大，這些均會滋生痘痘。養成早睡的好習慣，並提高自己的睡眠質量，會讓身體更好面板更好，痘痘便不會再光顧你。睡前喝上一杯牛奶或蜂蜜，敷個滋潤的面膜再睡覺，讓肌膚一整夜都滋潤和留住營養。

　　4、將飲食習慣調整到健康狀態

　　有些美眉偏愛吃辣，無辣不歡，可一吃辣椒就瘋狂長痘痘，不吃辣椒就好一些，這完全是飲食惹的禍，所以，為了自己的面板健康，為了讓痘痘不再找上你，你需要將自己的飲食習慣調整到健康的狀態，拒絕辛辣食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，果蔬當中含有豐富的維生素，可以幫助面板補充營養，減少痘痘滋生。

　　5、堅持有氧鍛鍊

　　很多上班族美眉愛長痘痘，這與不經常鍛鍊和整日面對著電腦工作有著很大關係，終日接受電腦輻射，又不經常運動，面板的代謝功能會變差，再加上電腦輻射的刺激，當然就會滋生痘痘了。所以，建議面板本身愛上痘痘的美眉們，不要經常坐在電腦面前不動，週末可以堅持有氧運動，散散步打打球，在工作的時候也需要多喝水，常喝綠茶，都是預防痘痘滋生的好方法。堅持有氧鍛鍊，讓你的肌膚透透氣。

　　熬夜預防痘痘的方法

　　一、注意晚餐多吃補充維C

　　加班熬夜會讓面板的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白***如豬蹄、豬皮***，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.但切忌要少食辛辣食品，特別是油性膚質的朋友，防止面板中的水分過度蒸發。敏感性面板應儘量少食海鮮。酒精類飲料對面板的養分吸收和保有大打折扣，因而要儘量少用。

　　二、每天8杯水，降火又補水

　　大熱天裡，加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火，每天8杯水是絕對不可少的。

　　另外小編在此也為熬夜一族介紹一道去火養顏的食療藥方：綠豆百合花湯;

　　材料：綠豆100克，百合2個，白糖120克，清水600克;

　　做法：將綠豆放煲內洗淨後，加入清水放火上慢慢燒煮。在煲綠豆時，將百合剝開洗淨，至綠豆開花時加入煲內，繼續煮至綠豆和百合熟時加入白糖調味，裝盤即可食用。

　　功效：去火養顏，消暑除煩，建議經常食用。

　　三、晚睡不可晚洗

　　不要等到睡覺前才清潔面板，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少面板表面廢物和毒素的堆積。

　　四、及時補充水分

　　熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使面板保溼。熬夜加班還應該讓室內空氣通暢，並保持一定的溼度，這時在室內準備一臺加溼器就顯得必不可少啦。

　　五、睡前需護理

　　很多MM以為加班前對面板清潔過一次了，下班回到家後，躺下就睡了。第二起來又是滿臉油脂堆積，冷不丁又冒出幾顆痘痘來。所以睡前再次清潔就必不可少，建議MM們可以選擇一款比較溫和的潔面乳，清潔乾淨後塗上有保溼控油功效的保養品按摩幾次。

　　長痘痘的原因

　　1、熬夜

　　很多人都喜歡熬夜，殊不知熬夜是美容護膚的最大天敵，每天夜裡12點到2點之間是你身體肝臟在排毒，如果這個時候沒有進入深度睡眠的話，很容易導致身體毒素無法排出體外，導致肝熱，也是誘發痘痘長成的主要原因。

　　2、情緒不穩定壓力過大

　　壓力、緊張、焦慮等情緒及睡眠不足會導致內分泌失調，油脂分泌物長期無法正常的被排出體外，引起痤瘡。平時要多注意放鬆心情，適當給自己減減壓。

　　3、飲食辛辣食物造成的內火過旺

　　吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，導致毛孔變粗或滋生細菌，痘痘、粉刺等問題也會加劇。

　　4、皮脂分泌旺盛

　　其實最容易長痘痘的膚質屬油性面板，主要是因為臉部分泌過多的油脂，皮脂腺分泌太過旺盛，導致面板毛孔會形成粉刺。所以需要每天早晚清潔面板毛孔內部的雜物，才能有效的預防痘痘產生。

　　5、內分泌失調

　　主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。女性在經前或經期，臉上會冒出一些小痘子，月經過後就消失了。

　　6、過度洗臉

　　青春痘***特別是黑頭粉刺***往往被認為是不講衛生造成的，其實，青春痘和髒沒有關係，而是角質層增厚引起的毛孔堵塞，如果毛孔是開放的裡面的油脂就會被氧化而變成黑色，這並不是髒，當然洗不掉，過度洗臉反而令痘痘越來越嚴重