如何愛護牙齒愛護牙齒的12個小常識

　　人類語言發音與口中前排上下的牙密切相關,古漢族標準語稱為“雅言”.牙齒的整潔,甚至關係到社交活動和地位.牙齒很重要,那麼怎樣保護牙齒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　如何愛護牙齒

　　養成定時刷牙的習慣。

　　每天比較合理的是早晚各刷牙一次，對於牙齒很有好處。在刷牙時要注意控制在三分鐘，一般飯後三五分鐘刷牙比較適宜。在刷牙時不可過度用力，順著牙縫上下刷比較好。

　　根據情況進行窩溝封閉。

　　窩溝封閉是指不損傷牙體組織，將窩溝封閉材料塗布於牙冠咬合面、頰舌面的窩溝點隙，當它流入並滲透窩溝後固化變硬，形成一層保護性的屏障，覆蓋在窩溝上，能夠阻止致齲菌及酸性代謝產物對牙體的侵蝕，以達到預防窩溝齲的方法。一般在孩子五六歲時做比較好，能很好的起到保護牙齒的作用。

　　每天進行叩齒。

　　叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，現代醫學認為這樣可增加牙齒的自潔作用，發揮咀嚼運動所形成的刺激，增強牙體本身的抵抗力。比較合適的每天叩齒2到3次，每次十五分鐘。

　　不要過多吃甜食過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應多吃蔬菜和水果，可以增強口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。

　　適當使用漱口水。

　　每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。但是無需多用，漱口水刷嘴後要徹底的沖洗乾淨才行。

　　不要過分美白牙齒。

　　牙齒健康就好，不要追求過分美白。大部分美白產品都是化學藥物，會使牙齒變脆。健康的牙釉質本來就是淡黃色的，過分潔白反而有害。

　　愛護牙齒的12個小常識

　　一、刷牙是愛護牙齒的第一步

　　每天起床後和臨睡前分別刷牙一次，能夠有效清除口腔內的細菌，防止形成牙菌斑，保護口腔健康。

　　二、晚上臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要

　　唾液可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。人在睡著後唾液分泌會減少，食物殘渣在細菌作用下會很快發酵，加上唾液減少後不能中和細菌產生的酸，牙齒很容易受到腐蝕，日久引發齲齒。所以，在睡前刷牙，刷完牙後不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。

　　三、刷牙應該從第一顆牙齒萌出時開始

　　當寶寶萌出第一顆牙齒時，父母就要開始為寶寶刷牙。使孩子平躺，父母清洗雙手，一手固定孩子，另一隻手食指纏上紗布或指套牙刷，溫水沾溼，放在牙齒表面輕輕擦拭。1歲的時候，可以開始練習用小刷頭的軟毛牙刷為孩子刷牙。1歲半時，由於乳磨牙開始萌出，紗布已經不能將窩溝內的細菌清除乾淨，因此必須開始使用牙刷為孩子刷牙。2 ~ 3歲，可以讓小朋友學習自己刷牙。

　　四、使用含氟牙膏能夠有效預防齲齒

　　每次刷牙時，使用豌豆粒大小的牙膏就足夠了。但是，兒童剛剛學習刷牙時，最好不要使用牙膏，先使用不含氟的兒童牙膏，以防孩子誤吞，當孩子能夠正常漱口時，就可以使用兒童含氟牙膏幫助去 除牙菌斑了。

　　五、兒童刷牙方法

　　要使用軟毛保健牙刷，將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，原位水平顫動，然後順著牙縫豎刷。也可以採取在壓面劃圓圈的方法，按照一定順序，牙齒的各個部位都要刷到。

　　六、成人刷牙方法

　　巴斯刷牙法是目前被廣泛認同的刷牙方法，具體步驟如下：將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，使牙刷毛一部分進入齦溝內，一部分鋪在齦緣上，並儘可能深入到鄰間隙內;刷毛在原位做前後方向短距離水平顫動10次***顫動時牙刷移動約1mm，每次刷2 ~ 3顆牙***;將牙刷移到下一組牙，注意不要遺漏任何牙齒;頜面的刷牙動作是將刷毛緊壓頜面，做前後牙方向的顫動;刷前牙裡面時，將牙刷豎起來;刷咀嚼面時要來回刷。

　　七、刷牙時間與牙刷更換

　　一般情況下，認真完成一次刷牙需要2 ~ 3分鐘。牙刷一般3個月需要更換一次，一旦發現刷毛稀疏、倒毛、變色，請立即更換。

　　八、提倡使用牙線

　　刷牙能夠去除牙齒表面85%的牙菌斑，而不能去除牙齒鄰面的牙菌斑，使用牙線是去除牙間隙菌斑最好的方法。對大多數人來說，每天使用一次牙線就足夠了，使用的最佳時機推薦在晚餐後睡覺前。一定要做到：使用牙線後應漱口，將脫落的碎屑沖洗出。

　　九、飯後一定要漱口

　　每次吃過食物後，尤其是吃過甜食後，要及時喝白開水漱口，防止食物殘屑傷害牙齒。每次寶寶喝完奶，要給寶寶喝幾口白開水，以清潔口腔，保護牙齒。

　　十、提倡使用漱口水

　　清水漱口對牙菌斑的清除力量微弱，漱口水不僅可以通過機械衝力起到清潔口腔的作用，還可以作為藥物載體將抗菌劑送達口腔的各個部位，起到一定的輔助控制菌斑、維護口腔健康的作用。

　　十一、慎用牙籤

　　牙籤主要適用於牙齦退縮、牙縫稀疏者。使用牙籤時應選擇橫斷面呈扁圓形或三角形質量好不易折斷的牙籤，使用牙籤時壓力不可過大，以免造成牙齦損傷。

　　十二、咀嚼無糖口香糖降低口腔酸度

　　無糖口香糖能清除食物殘渣、刺激唾液分泌、中和酸性物質、減少牙菌斑、抑制致齲菌，起到一定的防齲作用。無糖口香糖的適宜咀嚼時間為20分鐘左右。