抽菸牙齒黃怎麼變白

　　很多人都非常喜歡抽菸，抽菸很容易讓牙齒變黃，那麼抽菸的黃牙怎麼變白呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　黃牙變白方法一：多喝水，飯後漱口，保持牙齒清潔。

　　日常多喝水，另外，建議用餐後，利用水漱口來清理口腔牙齒裡存留的食物殘渣，因為我們做到餐餐刷牙還是不太可能，也沒這個必要，通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。

　　黃牙變白方法二：養成喝茶的好習慣。

　　喝茶是我們中華民族的傳統，茶是一種非常健康和有品位的飲料，可以這麼講。同時，對於牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。首先，茶葉裡含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對於防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。

　　黃牙變白方法三：多吃美白牙齒的食物。

　　通過食物來美白，其實我們生活中很多食物都是非常好的，對於牙齒的美白。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多的食物，自己憑藉自己的喜歡去選擇和合理的食物調養。

　　黃牙變白方法四：嘗試一些美白小技巧，如花生美白。

　　對於花生美白，我聽很多朋友都有嘗試過，但是要堅持，同時要喜歡吃花生的朋友來說比較好，那就是把花生嚼碎，然後讓其碎末覆蓋所有牙齒，最後用牙刷刷牙清洗乾淨就可以了。

　　黃牙變白方法五：多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖。

　　日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，儲存口腔酸鹼性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但是，要注意，儘量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說了。

　　黃牙變白方法六：牙刷的選擇，多用軟毛牙刷。

　　有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會更加清理和把牙齒刷乾淨，經常一不小心，用力過猛，就會導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，過於重的清理牙齒，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以儘量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。

　　黃牙變白方法七：不要急於求成，過量洗牙。

　　有很多朋友為了牙齒瞬間便美白，就採取非常直接的方式，就是去洗牙。經常洗牙還是有一定的危害的，經常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面，經常洗牙的朋友應該會有這樣的感受，就是牙齒特別容易髒，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，才是牙齒健康最重要的。

　　下面給大家分享一些讓牙齒變黑的的方法：

　　1、咖啡

　　深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一。喝咖啡不僅是牙齒變黃，還可能引起色素沉澱，色素沉澱時間一長就容易發黃，造成色斑。但是經常刷牙，特別是喝咖啡過後及時刷牙影響不大。喝咖啡時，加點牛奶有助於稀釋咖啡中的色素，喝完後一定要漱口。

　　2、醬油

　　醬油中的色素也會“汙染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點綠茶或吃完後立即漱口。

　　3、番茄醬

　　番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮豔，所以番茄醬也會侵蝕牙釉質。專家表示，吃番茄醬應適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個保護層。

　　4、香醋

　　香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用。

　　5、紅酒

　　紅酒中的酸性物質會導致牙齒染色以及牙釉質磨損***口腔科***。因此，建議大家喝完紅酒後最好再喝點水漱漱口。

　　6、紅茶

　　喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的機率就越大。因此，喝完紅茶後一定要及時漱口。

　　7、冰淇淋

　　美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒“著”色。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色。

　　8、硬糖

　　吃硬糖會讓口腔和舌頭變色，並導致牙齒永久性著色，最好少吃色彩豔麗的糖果。

　　糖果、點心，甜飲料等均富含蔗糖成分，口腔內雜菌叢生，其中有多種細菌能利用蔗糖並使之發酵、產酸，而使牙面脫礦，形成齲洞。因此，減少吃糖的數量和次數能減少齲齒***口腔科***的發生。

　　9、漿果

　　吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“汙漬”。吃完漿果後最好刷牙並用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質，導致牙齒變差。

　　10、餅乾

　　誰能想到餅乾也是潔白牙齒的隱形殺手?許多餅乾是由精製碳水化合物製成的，它進入體內後變成糖，成為牙齒染色的細菌的溫床。