氣色不好的改善方法有哪些

General 更新 2024年11月07日

  當氣色不好的時候則可能表現人體內部健康出現了問題,要注意改善。怎麼改善氣色不好?下面就讓小編來為大家揭曉。

  氣色不好的改善方法

  1、調節飲食

  女人之所以氣血不足,通常與營養不良有關,而食療是改善氣血的有效手段,建議平時多吃一些具有補血功效的食物,注意營養均衡。

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  補血:血虛的女人易出現眩暈、疲倦、乏力等症狀,建議多食用紅棗、桂圓、黑豆、枸杞等食物,也可以利用當歸、川穹、芍藥、生地等四樣中藥材熬煮四物湯服用,以補血養血。

  養腎:腎氣不足容易出現陰液虧損現象,從而導致面板得不到水分的滋養,繼而引起臉色黯淡粗糙的情況,建議食用具有補腎作用的食物,如黑芝麻、桂圓、淮山等。

  調宮:寒性體質通常會有宮寒症狀出現,如痛經、怕冷等,建議通過食療進行調宮。可以利用肉桂、柎子、烏頭、細辛等藥材煎服,或直接服用紅糖水,以祛除體內寒氣。

  補氣:氣,是人體活動的源頭,若機體氣體執行不暢,則身體就容易出現毛病。氣虛的女人宜服用紅參,以補氣益血,強心健脾。

  2、加強鍛鍊

  如果你細心觀察,那些經常運動的女孩通常比久坐不動的宅女們更具元氣,更富活力,這主要是因為經常鍛鍊有助於加快身體代謝,能逐漸改善血液迴圈,而且還可以通過出汗的方式將廢物排出體外,保持面板的細化幼嫩,令面板看上去充滿彈性與光澤,令整體散發出青春、活力、健康的氣息。

  3、保證睡眠

  充足的睡眠,對於養膚護膚來講尤為重要!若睡眠不足、經常失眠、睡眠質量差,就很容易引起毛孔粗大、肌膚乾燥、黑眼圈、腫眼泡、痘痘粉刺等現象,從而導致氣色差;而若每天能保證充足的睡眠,不僅有助於促進面板的新陳代謝,而且利於面板細胞的修復與再生,令面板紅潤有光澤,進而逐漸改善氣色差的現象。

  補氣養血中藥

  何首烏

  何首烏是保健珍品,具有養精血,強筋骨等功效,而且烏髮、強心降脂、軟化血管。磨細粉,每天30g,蜂蜜兌服。

  阿膠

  阿膠含有多種氨基酸和鈣質,為生血止血佳品。每天6g烊化沖服。

  熟地黃

  熟地黃是養血佳品,強心利尿,烏髮降糖。用500g煎汁去渣,兌蜂蜜適量熬煉成膏,每次服2湯匙,每天2次。

  紫河車

  紫河車含球蛋白、干擾素和性激素。烘乾研細粉,裝入膠囊,每天10g吞服。

  龍眼肉

  龍眼肉具有養血安神,益智聰明的功效。每天15g,加紅棗10g,煮粥食用。

  原因

  1、肝氣鬱結

  情緒不好、壓力太大、月經不調會導致肝鬱氣滯,導致面色暗黃。存在肝氣鬱結的人一般性格比較內向,愛生悶氣,表現為經常胸悶、食慾不好,有時小肚子發脹,尤其經期前,容易打嗝。

  2、藥物影響

  長期服用黃色素的藥物也是引起臉部皮膚髮黃的主要原因之一。

  3、不當的清潔方式

  沒有及時清潔過於油膩的皮脂,日後一日積細的汙垢沒有被及時的清除掉。

  4、愛生氣

  特別是肝火旺總愛生氣就會影響到臉部的血液迴圈,從而使得面板看起來暗淡無光。

 

  肝氣鬱結時間長了容易導致氣滯血瘀,臉色不好的女性中,大部分都是血瘀引起的,有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫,甚至乳腺增生和甲狀腺疾病,按中醫理論,這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。

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