春季怎麼泡腳養生

　　絕大部分人都知道泡腳有好處，但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。?泡腳的好處有哪些?不如跟著小編一起來學習春季泡腳養生的方法吧!

　　春季泡腳養生的方法

　　1、紅花泡腳

　　紅花加鹽泡腳，和血化淤，可治療腿部靜脈曲張。藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一杓鹽。

　　2、生薑泡腳

　　生薑泡腳可以改善腳涼怕冷的情況。取一塊棗大的生薑，用刀拍扁，取一份紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，加一杓鹽，這樣泡腳可改善腳涼的情況。

　　3、花椒水泡腳

　　花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡，加水燒開，兌涼水到40度左右開始泡腳。

　　4、艾葉泡腳

　　艾葉泡腳可治療呼吸系統毛病，能去風寒。在藥店買一兩艾葉分成五份，每次取一份艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開，先薰腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中。

　　泡腳最好選擇木質泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好。中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝，最好到小腿。泡腳時間以30分鐘為宜，另外飯前、後1小時內不適合泡腳。泡腳後可適當配合足部按摩。

　　泡腳的好處

　　1、促進血液迴圈

　　泡腳可以促進血液迴圈，這個好處相信大家都知道，特別是現在冬季，最適合不過了，老人們更是要在睡前用熱水泡腳，這樣可以禦寒，還有改善睡眠。

　　2、刺激足部穴位，配合按摩可以護理人體器官

　　在中醫學中，人體足部上有幾十個穴位，每個穴位對應不同的身體器官，只要我們保持每天用熱水泡腳，而且在泡腳的時候都做相應的按摩，那麼我們就可以保持著身體各器官的健康。

　　泡腳最佳時長：30分鐘左右

　　很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停新增熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　泡腳最佳水溫42度

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由於面板對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

　　最佳泡腳時間段：晚上九點

　　之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　不宜泡腳的人群

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。