前列腺自我按摩方法

　　前列腺炎是一種常見的男性疾病，患者除了積極配合臨床治療以外，還應做好必要的自我按摩，以達到有效輔助治療的目的。今天，小編為你帶來了。

　　前列腺自我按摩技巧

　　1、頭部按摩

　　人體的額部有很多穴位，如前列腺的全息穴和很多具有調神舒肝功效的穴位，所以對額頭部位的正確按摩可有效提高前列腺炎的治療效果。簡單有效的按摩方法如每天從前發跡向頭頂部輕輕梳理頭髮。

　　2、腰骶部按摩

　　人體下腰部的有效按摩可以影響到對前列腺有支配作用的交感神經和副交感神經，是一種傳統的養腎方法，具體的按摩方法如手掌按揉並搓擦，直到區域性感覺熱感即可，是一種有效的前列腺炎輔助按摩治療措施。

　　3、臍周按摩

　　人體平臥，以臍部為中心，尋找周圍有細小筋節，或有悸動、水聲存在的部位，用拇指點按揉搓，可有效改善機體的胃腸功能，有利於機體睡眠，並促進前列腺的血液迴圈，對前列腺炎的區域性疼痛有很好的輔助緩解作用。

　　自我按摩操配合治療慢性前列腺炎

　　慢性前列腺炎患者甚多，本病可以說是泌尿外科最常見的疾病。由於前列腺解剖結構及其生理特點，往往病程較長，患者為此深為苦惱，甚至有人失去治癒的信心，因此，向患有慢性前列腺炎的男性推薦一種自我按摩療法配合治療本病，希望對這部分患者有所幫助。

　　***1***坐著，雙臂屈肘放在身後，用手掌上下來回摩擦兩側腰部，以感覺發熱為準。然後用拇指按揉兩側腎俞穴約30秒鐘。

　　***2***側躺，擦揉臀部數遍後，用手掌貼在骶部作順時針方向揉動，以區域性及小腹部感到發熱為準。最後，點揉膀胱俞。

　　***3***仰臥，兩腿屈膝，頭下墊一個枕頭，用右手掌以肚臍為中心按順時針方向運揉腹部30～40次，再點按氣海、關元、曲骨等穴。

　　***4***站立，兩腳分開略寬於肩。將兩手按於肚臍兩旁，向後推至兩側腰眼，自腰眼向下推到骶部，再沿兩大腿後側推至腳後跟***此時上體前屈***，兩手沿腳外側經腳趾轉向兩腳內側;接著慢慢伸至腰部，雙手沿腿的內側向上推至肚臍兩旁。如此按摩7～10次。

　　以上按摩每天進行一次，通常在臨睡前或剛剛起床後進行。同時，在按摩前應排空大小便;按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤滑指套，減少不適;如果在自我按摩過程中發現前列腺有明顯觸痛感，或囊性感增強，就要及時到專科門診就診，以避免慢性前列腺炎出現急性發作時還在進行前列腺按摩的情況。

　　慢性前列腺炎的注意事項

　　1、性生活***排精***規律，保持在一週2-3次，儘量安排在早晨，然後大量喝水沖刷尿道。

　　2、不抽菸，不喝酒，少吃辛辣，油膩，厚味，發物。

　　3、每天增加睡眠1-2小時，每天運動30分鐘左右***運動前1小時不要飲水，且用藥後，餐後30分鐘避免劇烈運動影響吸收***，運動最好是慢跑加更多下體鍛鍊，避免劇烈運動和不運動。

　　4、均衡飲食，少食多餐***堅決不能吃的太飽各種主食，蔬菜，水果，雞肉豬肉最好***，保持大便通暢，特別強調晚餐對排便的影響，晚餐要少而且早。

　　5、多喝水，喝水最好安排在早上中午，睡前2小時不要飲水。

　　6、避免著涼，特別是洗澡的時候要注意。保持前列腺部位溫度，非常重要。

　　7、避免前列腺充血，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐，避免長時間騎車，避免憋尿。

　　8、儘量選擇具有殺菌效用的中草藥，配合西藥使用。沒有說空腹服用的藥一定要飯後服用，減少副作用，飯後指飯後20分鐘。

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