最流行的減肥方法

　　夏日正在進行，你的減肥計劃怎麼樣啦?如果還沒施行的話，那就不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　一

　　啤酒酵母粉

　　熱控減肥原理：

　　蛋白質：優質的植物蛋白含量超過50%;蛋白質可使血糖維持長時間穩定，較不易產生肌餓感;蛋白質在分解時需要消耗大量的能量，這部分能量由分解贅肉來供給;

　　氨基酸：含有人體不能合成的八種必須氨基酸;能幫助身體加速新陳代謝，維持穩定的體重;

　　膳食纖維：啤酒酵母中佔25`30%。它的作用越來越受到世界營養界的重視。能有效增加飽腹感***遇水膨脹性***，有效抑制食慾;包裹食用品，削減食用品吸收;與膽固醇等脂類結合，排出體外;促進腸道蠕動，排除體內垃圾和毒素;改善和預防便祕;

　　B族ORGNITU維生素：啤酒酵母中含有豐富的B族ORGNITU維生素;加速碳水化合物和贅肉的代謝; 快速消耗熱量，促進身體和腦部運作;

　　有機鉻：有助於降低中性贅肉;協助胰島素加速糖的代謝。增加所有重要的抗朽邁荷爾蒙，也就是DHEA***脫氫表雄酮***來遏制朽邁

　　硒離子：提升甲狀腺的功能，幫助贅肉燃燒;

　　均衡的營養素

　　贅肉細胞被排空後，很輕易再次佈滿贅肉，形成反彈。啤酒酵母紅花瘦身法的最優越之處就在於前面三大自然紅花瘦身元素將贅肉細胞排空的同時，快速填進全面均衡的營養***蛋白質、ORGNITU維生素、礦物質、核酸等***。佈滿營養素的細胞體積比佈滿贅肉的細胞體積要小得多，所以能達到只減贅肉不減營養、不反彈的健康塑身效果。

　　二

　　1、在開始前測量你的體重並計算BMI值。在開始斷食後，就不怕每天稱體重，一星期一次就夠了。而斷食日之後的早上是最佳的測量時機，你會看到數字驚喜變化。

　　2、選擇一個小夥伴。成功的斷食並不需要太多複雜條件，但一個支援你的朋友絕對很重要。在開始斷食之後，你可以跟閨蜜一起斷食，兩個人隨時分享經驗體會，尋求支援和幫助。當然，你的小夥伴也可以是男友或老公。

　　3、提前準備斷食日的食物。這樣做的目的在於避免你在翻冰箱時看到蛋糕或香腸時被誘惑。注意菜色保持簡單，最好選擇優質的蛋白質，低糖的蔬菜水果和粗糧。

　　4、進食前先等一等。至少用十分鐘來抗拒食慾，看看飢餓感會不會消失。這樣做還能讓你儘快有滿足感。

　　5、保持忙碌狀態。忙碌的工作和緊湊的生活節奏會讓你無暇想起甜甜圈和巧克力蛋糕，如果你實在很想吃，告訴自己，明天就可以了!

　　6、從兩點鐘到兩點鐘。試著把斷食的時間從第一天就寢到第二天就寢的模式改成從下午兩點到第二天下午兩點。在第一天的午餐後就開始限制飲食，直到第二天午後再吃午餐。這樣一來你可以在睡覺時間減重，而且感覺也會更有趣。

　　7、保持水分充足。準備你喜歡喝的零熱量品，並大量飽用。比如花草茶、有氣礦泉水等等。在斷食的兩天內，必須攝取比平時更多的水分，同時喝水也是安撫空肚皮的速效方法哦。

　　8、體重不一定會每天下降。如果你發現哪一週的體重數字都穩如泰山，也不要擔心。記住斷食並不只是為了讓你穿上S碼裙子，更為了身體健康的長期效益。