頸椎病有哪些病因講解

　　頸椎病又稱頸椎綜合徵，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。大家知道頸椎病的病因有什麼嗎?下面由小編為大家講解下頸椎病的原因吧。

　　頸椎病的病因

　　1.頸椎間盤退行性變

　　是頸椎病的發生和發展中最基本的原因。因椎間盤退行性變而使椎間隙狹窄，關節囊、韌帶鬆弛。脊柱活動時穩定性下降，進而引起椎體、關節突關節、鉤椎關節、前後縱韌帶、黃韌帶及項韌帶等變性、增生、鈣化，形成頸段脊椎不穩定的惡性迴圈，最後發生脊髓、神經、血管受到刺激或壓迫。

　　2.頸部炎症

　　可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶，致使韌帶鬆弛，肌張力減低，椎節內外平衡失調，破壞了其穩定性，加速和促進退行性病的發生和發展。

　　3.頸椎先天性椎管狹窄

　　指在胚胎或發育過程中椎弓根過短，使椎管矢狀徑小於正常***14～16cm***。由此，即使退行性變比較輕，也可出現壓迫症狀而發病。

　　4.慢性勞損和急性創傷

　　慢性勞損是指超過正常生理活動範圍的最大限度或區域性所能耐受值時的各種超限活動所引起的損傷，是一種長期超限負荷狀態。急性創傷可使已有退行性病變的頸椎和椎間盤損害加重，而突發頸椎病。但暴力傷致使頸椎骨折、脫位所併發的脊髓或神經根損害則不屬頸椎病的範疇。

　　頸椎病患者的自我保健

　　1.適當增加工間休息

　　長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈， 消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

　　2.選擇合適的枕頭

　　合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10釐米左右。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

　　3.防止外傷與落枕

　　平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

　　4.加強頸部的鍛鍊

　　加強頸部鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴儘量接角第一領釦;再仰頭，頭部儘量後仰;隨後是左、右歪頭，耳垂儘量達到左右肩峰處;左右轉頸，頦部儘量接觸肩峰。上述動作，可按節律***默數到6***反覆6次。另外，經常做擴胸、旋肘、拍肩運動，也有好處。

　　5.搓腳掌有利治病

　　雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。

　　預防頸椎病復發的方法

　　1.頭部左右轉動運動

　　***1***原理：此項運動是以頸椎的縱軸作水平扭轉以加大頸椎的轉動，加強椎體的靈活性，減輕神經壓迫症狀，促進頸部血液迴圈，緩解頸部肌肉緊張 。如果頭在左右水平方向轉動受限，可多做此項練習。

　　***2***動作要求：頭從正中開始，慢慢向右轉，稍停一會 兒 ，然後慢慢往左轉，稍停一會兒。頭部轉動時，兩肩和腰不能轉動，儘量做到轉動頭部至最大程度。左右共做20～30次。

　　2.頭部上下運動

　　***1***原理：此項運動是增加頸椎 向前 後彎曲度的運動。經常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前後僵硬的肌肉。多做此練習對 治療 頸椎病所引起的手臂麻木，或因“ 落枕 ”引起的肩部不適有良效。

　　***2***動作要求：頭慢慢後仰向上看，然後慢慢低頭向下看，都稍停一會兒。儘量做到最大程度，上下共做20～30次。

　　3.頭側屈運動

　　***l***原理：此項運動是活動頸椎側面的肌肉和增加頸椎向側擺動的能力。如果頸椎有 疲勞 感或肩部肌肉緊張，多做練習能起到緩解作用。

　　***2***動作要求：緩慢做頭部側屈動作，並稍停一會兒，左右共做20次。