最便宜的豐胸方法

　　是什麼呢?其實，下面只要你跟著小編繼續往下讀的話，你就能找到答案。歡迎大家的閱讀!

　　一：

　　多吃黑芝麻

　　黑芝麻是黑色食物，裡面含有大量的維生素E，維生素E可以促進雌性激素分泌，從而幫助增長乳腺組織，黑芝麻還含有大量的抗衰老因子，常吃不但可以令胸部變得更豐滿，還可以預防胸部的衰老。

　　多吃花椰菜

　　花椰菜也是豐胸的最佳食物，而且非常廉價，是日常中經常可以看到的蔬菜，花椰菜也可以刺激女性體內的雌性激素，常吃可以令胸部快速豐滿，花椰菜還含有異黃酮，常吃有美胸的作用。

　　多吃玉米

　　玉米除了是減肥的最佳食物外，同時也是豐胸的最佳選擇，玉米有最減肥的豐胸食物之美稱，因為玉米不但含有豐富的粗纖維，還含有大量的維生素E，多吃也不會發胖，但也可以刺激胸部生長，令胸部發育得更豐滿。

　　多吃木瓜

　　木瓜大家都知道是豐胸的聖品，同時也是很便宜的食物，木瓜可以促進雌性激素，還可以促進荷爾蒙的分泌，常吃木瓜可以令胸部變得豐滿而有彈性，想豐胸的可不要錯過哦!

　　多吃花生

　　花生也是經常看得到的食物，價格也是非常便宜的，花生也有很好的豐胸作用，因為花生不但含有脂肪，還含有維生素A、E，這些都是胸部發育必須的，天天吃一些花生，可以快速豐胸。

　　二：

　　1、集中胸部運動

　　伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

　　在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　2、游泳

　　游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。

　　3、抬高胸部運動

　　雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

　　4、集中並抬高運動

　　雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

　　5、擴胸運動

　　伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。