美容保養小常識

　　面板保養的首要條件就是每天必須做好清潔洗臉的護膚工作，這也是護膚最基礎的條件。接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　注意臉部面板的清潔

　　面板保養的首要條件就是每天必須做好清潔洗臉的護膚工作，這也是護膚最基礎的條件。冬季不建議每天洗臉的次數過於頻繁，早晚兩次認真做好潔面護理工作極好。油性面板的人要特別注重T區易出油的部位，可選用酸性的水劑化妝品進行輕拍其部位，可調節面板的酸鹼度，還能預防粉刺的問題肌膚出現。

　　定期做面膜

　　敷面膜很利於肌膚的吸收了，這也是對面板保養的最好護膚方法，妞們可定期做面膜能有效護理好肌膚持久健康年輕，根據自己的需求選用保溼補水面膜或是美白麵膜。可定期更換不同功能的面膜全面護理肌膚。在家空閒的時候不妨自己動手試試這款自制面膜，首先準備好材料蜂蜜和牛奶適量倒入面膜碗中，滴入2滴維生素E膠囊，調製均勻後敷在臉部，大約20分鐘洗淨，堅持使用能持久保持肌膚彈性光滑，還具有很好的補水保溼，滋潤養膚的效果。

　　滋養保溼防寒防晒

　　冬季面板乾燥是最為常見的肌膚問題了。平日可選用保溼的乳液、面霜的護膚品做好護理工作，能有效預防面板乾裂，脫皮和面板過敏的症狀產生。每天以按摩的方式進行塗抹可深層抵達肌膚的底層，讓肌膚更好的吸收營養，保持肌膚的彈性和柔嫩十足。每天外出一定要做好防寒和防晒的護理工作。塗抹防晒隔離霜，佩戴好防晒工具。

　　合理安排作息時間

　　合理安排好作息時間也是對保養面板很關鍵的一部分。冬季天氣寒冷可用美容覺來給肌膚補充營養，能起到修護受損肌膚的作用。另外，睡前可喝一小杯紅酒，可加快血液迴圈，促進肌膚對護膚品的營養吸收，還具有抗衰老去皺的美容護膚功效哦!

　　美容保養的常見問題

　　1、長滿豆花的臉，保養品還是得用力抹嘛?

　　已經迸出痘痘的肌膚，基本上油脂含量已經相當高，自己就會分解油份，最多拍上點化妝水

　　即可，如果此時再繼續擦拭繁複的保養步驟，只會惡化痘痘的症狀，延緩復原時間，因此，保養品的使用，如果肌膚處於健康狀態，即可一臉擦到底，如果面板已出現紅腫發炎即將成痘之情形，則得避開範圍，區域性的使用才是理想。

　　2、口服的美容液或是食療美容，真的效果驚人嘛?

　　日前有美容業者推出口服的美容液，強調只要由吃就能水噹噹，或者是吃薏仁來達到美白

　　肌膚，的確，藉由食療方式來使膚質更好的確是沒有問題，然而，這些食品經過了重重關卡，從進食、消化、吸收，最後才進入肌膚的細胞中，早就已經分散了他的營養成份，但是擦拭保養品，則是讓面板細胞完全而直接的吸收，無任何的迴圈問題，因此，藉由食品來使肌膚更亮麗，仍然必須與保養相輔相成!

　　3、保養品必須避開眼睛周圍?

　　大多數的保養品，都不難發現要避開眼部周圍，然而，眼部周圍的肌膚是最需要養分滋養的一處，反而刻意避開，令人摸不著頭緒，其實只要該項保養品不是過於刺激或是如面膜

　　具有拉扯力，則是不必蓄意避開，化妝水、乳液等滋潤品，照樣可一視同仁，輕拍塗抹於眼部周圍。

　　4、洗臉得用溫水洗嘛?

　　由於大部分的女人，平時出門前，幾乎皆有上妝的習慣，而回家後勢必會徹底的作卸妝工作，而執行卸妝的過程後，此時的肌膚是較為脆弱的，如果再使用溫熱水讓毛細孔全部張開，再利用含有去角質

　　之清潔用品潔淨，那更是雪上加霜，又再度二次中傷~~因此不論天氣冷熱，都要以冷水來清潔，會是比較善待肌膚的方式!

　　女人美容養顏食物

　　1、蛋：

　　對於勞心勞力的媽媽們蛋所提供的蛋白質不但品質佳而且容易被人體利用對肌肉組織生長和修復十分重要。蛋也是維生素d的良好來源可以幫助鈣質吸收。蛋黃的膽固醇較高對於健康的人來說一天一個蛋不算過量如果醫師建議需要節制膽固醇則每週不要吃超過2～4個蛋黃。

　　2、花菜：

　　富含維生素A、c礦物質鉀、鈣、硒等β胡蘿蔔素及纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。

　　3、香蕉：

　　雖然一根香蕉大概有120卡卻是維生素B6、c和纖維的良好來源豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼***alkaloid***能振奮精神很適合當點心補充熱量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到穀類早餐裡。

　　4、柳橙汁：

　　喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物能消除自由基強化免疫功能利於鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對育齡婦女相當重要可以預防畸胎和直腸癌。

　　5、瘦紅肉：

　　育齡期的媽媽們要特別注意鐵質攝取尤其在生完小孩後兩年內鐵質容易不足可能導致貧血。紅肉中的鐵質以血紅素狀態存在身體的吸收率較高。

　　6、花生醬：

　　堅果類中的花生富含蛋白質、纖維、鋅和維生素E也是維生素b1、菸鹼酸、葉酸的良好來源其所含的單元不飽和脂肪酸可以增加血液中好的膽固醇***hdl***降低壞的膽固醇***ldl***保護心血管。忙碌時塗上花生醬的全麥麵包加上一杯脫脂牛奶是方便又營養的一餐。

　　7、全谷片早餐：

　　一碗就含有多種維生素、礦物質與膳食纖維又提供足夠的熱量。搭配牛奶則能補強蛋白質和鈣質是相當不錯的早餐組合也可以做為點心或宵夜很適合常偏食或沒空好好吃飯的媽媽們補充營養。