健康的瘦臉方法有哪些

　　每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝，讓面板得到很好的休息，長期堅持會發現臉真的變小了。健康又實用的瘦臉方法有哪些呢?下面是小編為大家精心挑選的健康的瘦臉方法，希望對大家有所幫助。

　　健康的瘦臉方法

　　運動法

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　臉部減肥操

　　雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2釐米左右的位置進行按壓，先輕壓，然後再慢慢放鬆。

　　雙手的中指、無名指冰龍之後沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2釐米處，在微微往上頂。

　　四指併攏，在臉頰的雪道上輕輕拍打數下。

　　四指併攏在兩頰由內向外順時針畫圈圈。

　　沐浴法

　　沐浴可以瘦臉是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之後將水溫調控到38度，配合瘦臉產品進行臉部按摩，堅持一段時間，真的可以瘦臉。

　　中醫快速瘦臉的方法

　　1、面部針刺：

　　不僅能促進臉部血液迴圈，有效去除老化的角質細胞，供給並維持新生細胞所需的養分，讓肌膚恢復自然的光澤與柔潤，而且能刺激肌膚深層44條肌肉的運動，使原本缺乏運動的面部肌肉得到鍛鍊，同時確實達到排除體內毒素使肌膚趨於老化的代謝功能恢復正常，有效地消除面板問題的困擾，使肌膚恢復原有的健康。同時通過擴張面部血管，改善血液迴圈，使面部皮脂分泌協調，消除過多的水分積聚，改善圓臉情況。

　　2、痧瘦臉：

　　使用根據面部生理結構設計的專用刮痧板，沿面部特定的經絡穴位，實施一定手法，使面部經絡穴位因刮拭刺激而血脈暢通，達到行氣活血，疏通毛孔，排除痧氣，調整面部生物資訊，平衡陰陽的目的。同時，面部經絡穴位受刮拭刺激而產生熱效反應，使顏面區域性血容量和血流量增加，排出代謝產物、氧化修復、更新而發揮正常作用，最終不僅能達到瘦臉的目的，還能排毒養顏、舒展皺紋、活血除瘡、抗氧嫩白、行氣消斑、保膚健美醫學教育/網蒐集整理。

　　3、按摩：

　　能調節陰陽平衡，疏通氣血經絡，活血化瘀、調整臟腑、增加人體抗病能力等。現代科學研究和實驗證明，各種按摩手法是由各種動作產生的力在機體引起的一系列效應，人體接受按摩後，區域性組織內微迴圈系統暢通，血流豐富，改善血液迴圈，加速肌肉內部代謝物的排除。按摩瘦臉也是基於這個原理，通過在區域性穴位的點壓和按壓刺激到穴位，從而增強面部血液迴圈，促進代謝產物的排洩，從而減輕面部水腫的狀態，並能使面部紅潤光澤、面板健康而富有彈性。

　　瘦臉食譜擺脫大餅臉

　　1 西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

　　2 冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

　　點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯。這款湯可以去脂肪，去水腫，是瘦臉湯類的佼佼者哦。做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦。

　　3 胡蘿蔔+蜂蜜 不可或缺的每日一飲

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，是不錯的美食瘦臉術，真是太對味兒了。做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦。每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。

　　瘦臉的方法

　　現在的人們對美的追求越來越高，對臉部要求格外重視，不是有句話叫小臉美女嗎，人們普遍認為臉部瘦小比較好看，所以大家都在尋找有效地瘦臉方法，這裡給朋友們介紹幾種瘦臉的方法供大家參考。身體想瘦，最好的辦法就是運動，運動對於瘦臉同樣有很好的效果，這裡指的運動分為兩種，一種是說全身的大運動量的運動，這樣可以使機體大量出汗，臉部也不例外，大量的出汗就可以消耗過多的熱量從而起到瘦臉的作用。

　　另一種運動方式，指的是做臉部運動，方法是用雙手按摩拍打臉部肌膚，具體動作是，雙手敷在面部方向相對進行畫圓，然後再方向相反的進行畫圓，接著不斷輕拍臉部肌膚，使肌膚放鬆。此外還可以通過對面部的一些穴位進行按摩，比如太陽穴、聽會穴，以此來達到疏通經絡，對臉部有消腫的作用。

　　除了進行運動和臉部按摩外還可通過合理飲食達到瘦臉的效果，在平時的飲食中可多吃冬瓜，冬瓜有很好的消腫作用。而且儘量多吃蔬菜少吃肉，尤其是肥肉和一些油炸食品。還有就是要杜絕一些不好的小習慣，比如，嚼口香糖。經常嚼口香糖會使您的臉部的肌肉變得碩大。也儘量少吃甘蔗和其他需要長期咀嚼的食物。平時多喝茶，也能夠很好的瘦臉。

　　此外，洗臉也有瘦臉的小竅門。大家要改變以前的洗臉習慣，要用冷水和溫水交替著進行洗臉，這樣做可以很好地促進臉部的血液迴圈和新陳代謝，達到很好的消腫的作用。儘量不要用減肥藥，而且要保持一個積極健康的心態，要學會接納自己，不要總是不滿意自己。