冬季美容食譜

　　又到了冬天，MM們是不是不知道該吃些什麼東西來保護自己的肌膚和身體了呢?下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　紅棗

　　這個不用處理，洗淨生食最好，少量多次。紅棗具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用，還有很強的造血能力，這些都是女性養顏的最好作用，所以冬季多吃紅棗，有百利而無害。

　　淮杞椰子雞湯

　　準備懷山藥，枸杞以及椰子，在買一隻小雞。在燉雞湯之前將山藥，枸杞以及椰子剁碎混合，置入鍋中，和雞肉一起燉熟，加入調味品。如果是烏雞則更好，山藥和枸杞都是保養中藥，烏雞對女性冬季健康大有裨益。多吃會使青春永駐。

　　金針雲耳魚頭湯

　　在做魚頭湯之前，將金針菇，雲耳當做輔料，先煎魚頭，然後將金針菇雲耳放入鍋中大火煨熟即可。

　　薏仁蓮子粥

　　熬粥時，加入薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，去核處理洗淨後放入鍋中，大火熬粥，熬成糊狀最好，可以補氣養顏，使面色紅潤，容光煥發。

　　蘋果

　　蘋果中富含女性需要的維生素以及生津止渴，潤肺除煩，養心益氣，潤腸止瀉的作用，早晨起來吃一個蘋果，還能起到緩解工作中壓力以及憂鬱情緒的作用。

　　冬季美容護膚小知識

　　為了防止面板的乾裂，還應注意以下幾點：

　　1、不要用鹼性過強的肥皂洗手和洗臉。

　　2、洗臉後用軟毛巾擦乾，並擦些油脂、甘油等潤膚劑。

　　3、多吃些胡蘿蔔、菠菜等含有維生素A較多的食品。因維生素A有保護面板、防止皺裂的作用。

　　冬季美容護膚

　　大家有沒有發現，冬天一到，面板特別容易乾燥和瘙癢。其實，這不光是因為季節的關係，還由於身體和衣服產生的靜電刺激面板所致。因此，像這樣的天氣，我們還是儘量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太鬆了，穿在身上不保暖。也可選用加萊卡棉的。這樣，既不易產生靜電，又起到塑身保暖的效果。

　　秋冬季洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓。肥皂嘛，鹼性太強，容易破壞面板表層的皮脂，這樣，面板就會變得更加乾燥。因此，還是用沐浴露最好~洗完澡後可擦些潤膚露或潤膚油之類的，以防止面板乾燥。

　　切忌亂用護膚品。因為冬季皮脂少，容易產生色素沉澱。因此，在卸妝完畢後，要及時用補水的護膚品來保養肌膚。春、秋季可以用美白防晒的護膚品，夏、冬季即可用補水保溼的護膚品了。至於用什麼牌子，這就要看你的肌膚而定了。以前我一直推薦別人用倩碧的黃色乳液。結果，最近我的同學用了反而面板過敏了，嚇得我再也不敢亂推薦了。

　　另外，在秋冬季，由於手部、頭部和頸部都是露在外面的，所以就要戴圍巾，手套和耳套來起到保暖作用。記住在戴圍巾和手套耳套之前，要塗上乳液。這樣可以減少直接和肌膚的摩擦程度。

　　最後，也是最重要的，就是食療了。吃些富含維A的食物，因為人體缺乏維生素A時，面板也會變得乾燥。因此，我推薦大家吃黃豆豬蹄湯。濃濃的，粘粘的，好喝極了，黃豆豬蹄湯是補充Ve和膠原蛋白的，一星期吃一次，乾燥的面板會得到改善。還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯……這些都是美容清腸排毒的好東西。我有時候也會煲一點喝哦，甜湯嘛，女人都愛喝的。