冬季美容瘦身湯

　　瘦身湯之所以有減肥的功效，主要是通過提取天然成分中的有效元素，來消減人體多餘脂肪，你不需要運動也不需要節食只需要多喝瘦身湯即可達到減肥的效果。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　番茄李子湯

　　材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

　　製作方法：將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀，然後將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀，再加入清湯用大火煮開，最後加入鹽和胡椒調味即可。

　　功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產生飽腹感，同時還好還能吸附掉身體內多餘的脂肪，並將其排除體外，紅茄素還能降低身體對熱量的攝取，減少脂肪積累，並且保持身體的均衡。

　　木瓜鮭魚頭湯

　　材料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許

　　製作方法：先將木瓜去皮切成塊，魚頭洗淨切好備用，然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘，再開小火慢慢的煮直到煮爛為止，最後根據自己的口味加入調味料。

　　功效：木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解蛋白質、糖類，更可以分解脂，有效消除贅肉，縮小肥大的細胞，促進身體的新陳代謝，讓多餘的脂肪排除體外，達到最佳的減肥效果。

　　泡菜菌菇湯

　　材料：叢生口蘑30克、泡菜30克、麵筋5個、鹽少許、胡椒粉少許，水200毫升。

　　做法：

　　1、首先把叢生口蘑的底部切除，並將叢生口蘑清洗乾淨。

　　2、把鍋內加水並將它燒開，把泡菜、叢生口蘑、麵筋等食材一併放入鍋裡。

　　3、等到湯燒開後，加入鹽和胡椒粉等調味料調一下味就可以了。

　　功效：叢生口蘑在菇類中所含的熱量較低，是一種很不錯的減肥食物，配合韓國風味的泡菜，減肥之餘味道還不錯哦。

　　小松菜雞蛋牛奶湯

　　材料：小松菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。

　　做法：

　　1、先把小松菜洗乾淨，將水分隔掉，然後將小松菜放在一旁備用。

　　2、把牛奶倒到鍋裡，稍微地將它煮熱，接著將小松菜、雞蛋等食材一併放到鍋裡，在煮沸之前放到碗裡。

　　3、最後倒入一些橄欖油，充分攪拌後就可以飲用了。

　　功效：雞蛋和牛奶都是富含蛋白質的食物，同時脂肪含量也不高，配合纖維素豐富的小松菜，減肥之餘還可以美白哦。

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　　玉米鮭魚湯

　　材料：罐頭鮭魚2勺、玉米粒30克、椰菜葉1片、喼汁1茶匙、鹽1/4茶匙、水200毫升。

　　做法：

　　1、先把椰菜葉洗乾淨後切成絲狀。

　　2、往鐵鍋內加水並燒開，將玉米粒和鮭魚放到裡面稍微熬一下。

　　3、等到鍋內的水沸騰後，加點鹽和喼汁等調味料，接著把椰菜絲放到碗中，最後將湯倒入就可以了。

　　功效：玉米屬於粗糧的一種，常吃可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，是不錯的減肥食物，配合富含蛋白質的鮭魚，熬煮出來的湯不僅減肥還鮮味十足哦。

　　牛骨蝦皮湯

　　材料：牛骨、蝦皮、姜蒜。

　　做法：

　　1、將一根牛骨洗乾淨後切成一段段，然後放到一旁的器皿裡備用。

　　2、往牛骨里加入姜蒜後再滴幾滴陳醋進去充分攪拌，等到水開後放到鍋裡，用溫火熬煮1個小時。

　　3、將鍋面上的浮泡後撈去後，再放入50g蝦皮，加入少許鹽後繼續煮，煮夠30分鐘後即可盛出來飲用。

　　功效：牛骨裡含有豐富的骨蛋白，脂肪的含量很低，因此熬煮出來的湯一點都不油膩。再加上蝦皮的調煮，更有助於鈣質的吸收。