洗澡是要注意細節

　　“我愛洗澡，烏龜跌到，小心跳蚤，好多泡泡;我愛洗澡，面板好好，帶上浴帽，唱唱跳跳”，這是范曉萱1998年發表的《自我萱言》專輯中的一首歌，至今被傳唱。每次洗澡就會不由自主哼起這首歌，是寶媽給寶寶洗澡的“幫手”之一。

　　小編今天不是普及如何給寶寶洗澡，而是普及洗澡之前哪些事是不能做的，不管是老人小孩，男生女生，還是上班族、自由職業者，都有必要了解，為你愛的那個她收藏。

　　——洗澡不空腹

　　俗話說“飽不洗頭，餓不洗澡”，空腹洗澡容易發生低血糖。空腹時，人的血糖本來就很低，一泡熱水，血液迴圈加速，水傳熱快，機體會隨著溫度上升消耗大量能量，當能量不能滿足需求時，就會出現低血糖，昏厥甚至休克。所以，沒吃飯還是等等再洗澡吧。

　　——洗澡不飽腹

　　很多人吃過晚飯就會立刻洗澡，特別一些加班族，下班回家已經很晚，匆匆忙忙吃過晚飯，趕緊洗漱完畢躺在床上。剛吃飽，大量血液集中在胃部為消化食物做好準備，這時候洗澡，血流量增加，血管肌肉會擴張，集中在胃部的血液就會流向全身，從而影響消化吸收，間接傷害了胃。為了保護自己的胃，飯後還是不要立刻洗澡了。

　　——洗澡拒絕水溫過高

　　洗澡時熱水直接灑在身上，溫度太高會對面板表層產生不利影響，燙傷面板，影響健康。可以提前用手感覺，不冷不熱最好。

　　水溫過高面板血管擴張，容易導致心臟缺血缺氧，嚴重時還可能導致昏迷或猝死。

　　那麼，水溫多少適合洗澡呢?夏天洗澡建議溫度在24~30度，冬天洗澡建議在35~40度。冬季和夏季洗澡水溫還是有差別的。

　　——洗澡不久泡

　　洗澡時間15~30分鐘標準，時間太長面板表面會脫水，容易使人疲勞，身體的細胞會張開，為細菌的侵入提供了條件，身體的免疫力下降。喜歡泡澡的小夥伴們注意了，千萬別再賴著浴缸不肯出來了，小心免疫力降低哦。