女人必知排毒養顏方法
不及時排毒的話,體記憶體在大量的毒素,讓你身體狀況越來越差,面板越來越差。如何排毒才能有效讓自己更加健康美麗呢.今天,小編為你帶來了。
女人必知排毒養顏技巧
1. 膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇。
2. 宿便是人體腸道毒素根源,會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便,勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。
3. 面板也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時,大人們常常講,多喝水,捂在被子裡多出出汗。多運動,多出汗就可以讓毒素快點排出去。
4. 運動過量或疲勞過度時,你會覺得腰痠腿痛,渾身乏力,這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩,伸展運動,促進血液迴圈,可以防止乳酸堆積,緩解痠痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。
5. 水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,並且隨著體液迴圈,把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
6. 即使是我們喜愛的食品中,往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品,為了更漂亮,或更長的儲存期,或更獨特的味道,通常會新增一些人造色素,香精,防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受,對於身體則是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是預防。所以,平時要儘量選擇天然健康的食品。
7. 淋巴系統是人體是人體重要的排毒的迴圈系統,充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結,毒素在這裡被過濾,分解成無毒的物質,然後從淋巴過濾到血液,送往面板,肺臟,肝臟,腎臟等被排出體外。進行按摩,促進淋巴迴圈對於排毒極其有益。
8. 肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的許多細菌病毒,粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。當然,肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處於粉塵多空氣汙染嚴重的地方,一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
女性吃什麼食物對面板好
黃瓜
黃瓜生熟皆可吃,可直接吃,可涼拌著吃,可直接做面膜敷在臉上都可眼到一個護膚,由其可保持臉皮肌膚水份。其實黃瓜中豐富的黃瓜酸,可排出毒素,減少色斑的形成,黃瓜中的維生素C可保持美白的肌膚,增加面板彈性,抑制黑色素的形成。
絲瓜
養生專家對絲瓜有著很高的評價,多吃絲瓜,不僅有助於美容,而且還有助於減肥,是女性養顏美容之佳品。
荔枝
《本草地鋼目》中是這樣形容荔枝的,“常食荔枝,可補腦健身,”其實吃荔枝不僅可助身體健康,而且其中含有豐富的維生素C,維生素A,維生素B1,果交氨基酸等等元素,還可促進細胞的生成,常食之,可保持面板的細嫩,是女性養顏的好水果之一,當然了荔枝屬熱性水果,其糖份的含量非常之高,如果吃得過多的話,會影響食慾,由其是小孩,如果吃太多的話,則會引起腹脹等問題,因此荔枝雖好,也要適可而止。
蜂蜜水
蜂蜜水自古就是滋補,養顏的上口品,“久服強志輕身,不老延年”或許是對其養生功效的最好詮釋了吧,蜂蜜中含有多種對人體健康有好處的元素,由其是葡萄糖,,蘋果酸,各種維生素,可起到養生,潤腸通便,排毒養顏等功效,由其是對於女性來說常喝蜂蜜水,更能養出好氣色,如果條件允許的話,那麼建議大家臨睡前每晚來杯蜂蜜水吧,絕對可以讓你喝出好色的。
西瓜
西瓜真的是一個好東西,不僅生津止渴,而且還具有很好的護膚功效哦,其中的95%都是水份,可防止面板水份流失過多,同時其中還有豐富的果酸,維生素等多種元素,吃西瓜絕對是防晒,美容,解暑的好選擇,當然了對於一些脾胃虛的人,或是正處於月經期的女性就不適用了。
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