現在流行的中醫減肥法

　　中醫減肥主要是通過鍼灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重的減肥方法。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　***1***中藥減肥

　　中藥減肥是根據中醫辨證理論按照減肥者不同的體質辯證施治，對症下藥，從根本上解決肥胖問題。

　　***2***鍼灸減肥

　　鍼灸減肥是通過傳統的中醫鍼灸方法，鍼灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能， 加快基礎代謝率，由此提高脂肪迴圈，生產了熱量，使積存的脂肪消耗掉;進而調整、完善、改善人體自身平衡。

　　***3***經絡減肥

　　經絡減肥是指應用中醫辨證論治的原理，從調整內分泌下手，通過磁針、鍼灸中醫方法的綜合調治，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整，從而達到瘦身的效果。

　　氣虛體質的中醫減肥方法

　　一、適合舒緩的運動

　　氣虛體質的人適合做一些柔緩的運動，不宜進行一些強度過大的運動，以免耗損元氣。例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛體質的減肥方法。不過，運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目標。此外要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次，時間一個小時左右。持之以恆就能達到減肥的效果。

　　二、飲食注意要點

　　除了運動，飲食也是氣虛體質的減肥方法非常重要的一點。氣虛體質者減肥的原則是健脾益氣，氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃。此外，氣虛體質者要緩緩補，不要駿補。

　　適合吃的食物有：補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等;補氣虛又能減肥的食品：糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。建議不要食用生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，以及過於滋膩，難以消化的食品。推薦糯米山藥粥：山藥去皮洗淨後切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗淨後加水煲粥，至七成熟後放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。功效：健脾補腎、益肺固精。

　　三、起居睡眠

　　老中醫認為：氣虛體質的人，起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。不僅如此，平時還要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風，同時不要過於勞作，以免損傷正氣，給本就脆弱的身體帶來更大傷害。如若你是氣虛體質，一定要格外小心謹慎哦!

　　四、情志調攝

　　情志調攝也是一種極其重要的氣虛體質的減肥方法。多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通，以積極進取的態度應對生活。特別提示：“胖”並不一定就說明您不需要“補”，能夠補出健康，補出苗條的身材，何樂而不為呀?但大家一定要記住：氣虛體質的人不適合“排毒”。

　　五、內外增益減肥法

　　人若氣虛，則會給人一種病怏怏的感覺，說話時聲低懶言，顯得不愛說話;時常會出現頭暈目眩、自汗等情況。氣虛者，小編強烈建議大家採用時下最流行的內外增益減肥法減肥為上選，不僅能夠有效解決脂肪堆積問題，而且還能夠從內而外幫助調理身體，助力養成易瘦體質。

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