糾正腿型的方法

　　o型腿嚴重影響患者的外形，甚至還會影響患者的健康，如何矯正o型腿呢?矯正o型腿的方法有哪些?今天，小編為你帶來了。

　　糾正腿型的技巧

　　左側身臥於地、左腿屈膝

　　準備動作：以左側身為著地點躺臥於地上，左腿屈膝，小腿與大腿成90°放在身後，右腳觸地，左臂屈肘收攏，支撐於頭部，右手屈肘，上臂與下臂成90°，手掌著地，腰部往下壓。

　　矯正方法：保持準備姿勢，右腿向上抬高，與左腿拉開距離，同時右腳掌往反方向壓下，保持姿勢5秒，左右各重複7次。

　　左側身躺臥、左臂屈肘

　　準備動作：左側身躺臥，左臂屈肘支撐頭部，右臂屈肘，右手放於腰前，左腿拉伸，右腿屈膝，腳趾指向前方，保持自然的呼吸。

　　矯正方法：保持準備姿勢，左腿往上抬起，使左腳、左腿離開地面，左腳往前壓，與小腿成90°，堅持5秒，重複7次。

　　雙腿微開、全身俯臥在地

　　準備動作：雙腿微微張開，全身拉伸，俯臥在地上，雙臂屈肘，下臂託著額頭，腳背、大腿上側、骨盆、腹部、胸部貼緊地面。

　　矯正方法：保持這個姿勢，右腿屈膝，小腿上抬，保持大小腿的夾角成90°，同時呼吸10秒，左右各做7次。

　　O型腿的影響

　　1、O型腿患者，大小腿的骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，腿粗而且特別彎。

　　2、O型腿患者，無論從正面或者背面看，因為腿彎曲顯得短，上下肢比例跟正常人相比明顯失調。

　　3、O型腿患者腿部的肌肉明顯不均勻，分佈起伏很大，無論大腿和小腿都是向外彎曲，站立時失去了整體的挺拔曲線，整個人也顯得矮了幾分。

　　4、O型腿之所以被稱為“籮筐腿”，是因為兩條腿之間有個圓形的空隙，彷彿一個籮筐一樣，顯然視覺上不好看。

　　5、正常的形體的身體兩側是S型曲線，患上O型腿後，原本到膝關節應該內收的弧線消失，或者成為向外膨脹的曲線，視覺上的S型美感就沒了。

　　6、O型腿患者，由於身體重量過多集中於膝關節內側，在行走時，為了保持平衡，需要搖擺走動，形似鴨子，俗稱鴨子步。

　　7、O型腿在一看之下，小腿似乎很短，這是因為小腿膝關節下部向外斜向伸展較多，好似一個V字型，跟II字型相比，兩條小腿顯得很短。

　　如何預防O型腿

　　一、堅持正確坐姿與錯誤坐姿很多小朋友喜歡跪坐，會讓腿型成W型，這樣是錯誤的坐法，應讓寶寶盤腿坐即可。

　　二、儘量避免趴睡雖然趴睡不一定直接證明會對寶寶的腿型造成不良的影響，但是當寶寶趴睡時，會讓小朋友的腳踝呈內翻或外翻狀，長時間下來，也可能影響他的腿型。

　　三、避免跪坐一些正在學爬或是學走路的小朋友，可能會爬一爬就坐起來的狀況，小朋友跪坐時，他的腳大多成外翻狀，這時候家長們最好儘量幫寶寶移動腳型，幫他回覆到正常的狀態，不過還是儘量避免讓他跪坐比較好。

　　四、按摩法目的是使關節向直的方向糾正。根據孩子膝關節畸形的方向，兩手分別抓住大腿和小腿，兩個拇指頂在膝關節凸起側，雙手稍用力，按畸形相反的方向按揉膝關節及附近的肌肉和肌腱，使關節兩側韌帶鬆弛，關節位置鬆動。每天按摩3～5次。

　　五、夾板固定最好在晚上孩子入睡後實施。方法是：選擇一塊與孩子膝蓋寬度相仿、長度可以包括足部至大腿中部以上的木板，外面先包裹上一層軟布，以防壓傷。根據孩子膝關節畸形的方向，將膝關節架空，如孩子是O形腿，就將夾板置於腿內側。先用繃帶固定足部和膝蓋上方，然後逐漸用力將膝蓋固定在夾板上，開始時不可太緊，要讓孩子有個適應過程。也可採用雙側夾板，但比較麻煩。

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