怎樣有效的防止妊娠紋

　　女人會因為懷孕會改變許多：作息變了，飲食變了，身材變了，這些還都好說，孕期結束後如果合理安排飲食睡眠，一切還有還有恢復的機會，可是有一樣東西----大肚子時產生的妊娠紋，卻是消失不掉的，?

　　　面板保溼

　　懷孕期間，很多準媽會因為腹部面板撐到最大導致彈性纖維斷裂，結締組織增生而發癢，所以在孕期經常使用保溼性好的潤膚露或是潤膚膏絕對沒有壞處。至少可以減輕面板瘙癢。這類產品寶貝媽咪在整個懷孕期間一直使用，至少可以減輕面板瘙癢，護膚作用明顯。同時，多喝水，保持身體每個細胞水分充足，代謝正常，排除體內垃圾，保持面板健康，迅速恢復彈性。

　　　營養均衡

　　這個不用我多說，準媽保持營養均衡不僅可以維持正常體重增長，還可以保證充足的維生素、膠原蛋白的攝取，有助於準媽回覆面板彈性。

　　　藥物養生

　　孩子生下來以後，可以考慮找醫生開一些視黃酸，這是維生素的一種，也叫類維生素A，它可以加速細胞代謝，促進膠原蛋白的生長，幫助您快速恢復健康肌膚。不過千萬記住，懷孕和哺乳期間不可以吃視黃酸哦。

　　　游泳

　　有條件的孕婦可每週抽出一些時間游泳，在水中慢慢活動，可明顯減輕腹部壓力，鍛鍊腰腿部肌肉，還能消耗多餘的熱量，縮短產程。不過游泳也有條件限制，懷孕4個月以下或者8個月以上、有陰道出血、腹痛、流產史、死胎史、早產史、妊高症等疾病的孕婦均不適合游泳。

　　　飲食療法

　　飲食療法向來被許多孕婦忽視，實際上運用得當可輔助防止妊娠紋。首先是控制糖分的攝入，少吃甜食，避免血糖上升。其次多吃富含膠原蛋白的食物，如魚類、豬蹄、雞爪、肉皮、雞翅等。最後是多吃富含維生素A、B和E，可增加面板彈性，讓膚質光滑細膩，這方面的食物有牛奶、雞蛋、動物肝臟等。