月子裡下奶的偏方有哪些

　　在月子裡母乳可以滿足寶寶成長的一切營養需求，但對於奶水較少的媽媽來說通過一些偏方來催奶是常用的方法。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、木瓜一斤、米姜半兩洗淨,加入米醋50毫升,放入砂鍋燉40分鐘後即可食用。

　　2、將章魚3兩洗淨,切成魚片;將豬蹄一隻切成6-8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5-7次可見明顯效果。

　　3、將鯽魚一尾去鱗、內臟,豬蹄一隻切成6-8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。

　　4、取鯰魚淨肉,雞蛋兩隻煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透,吃魚肉、雞蛋,喝湯。服3-5次見效。

　　5、將鮮蝦3兩洗淨去殼,豬蹄一隻切成6-8塊,放入砂鍋內用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5-7次見效。注意:面板過敏者忌用此方。

　　6、取雞爪10對,花生米2兩。雞爪剪去爪尖,洗淨下鍋,加水、黃酒、薑片。煮半小時後,放入花生米、精鹽,用文火悶煮2個小時,淋入雞油即可食用。

　　月子裡下奶的食療方

　　1、黑麥汁

　　黑麥本身具有豐富的蛋白質、維生素、鈣質及鐵質等,具備人體所需成分。挑選天然無新增的黑麥汁,喝來口感像是無酒精的黑啤酒,對於孕婦也是不錯的發奶食品。

　　2、花生豬腳

　　想促進乳汁分泌就必須要有足夠蛋白質、水分和熱量,此時擁有足夠油脂的花生豬腳就是一個好選擇,豐富蛋白質對泌乳幫助大。

　　3、酒釀湯圓

　　酒釀是使用糯米跟酒麴一起發酵過後的成品,因此只是製造酒的原料,並不是真正有酒精成分,用發酵過後的糯米來煮食酒釀湯圓,可促進乳汁分泌外,更有促進宮縮的效果。

　　月子裡下奶吃什麼好

　　1、豌豆

　　豌豆也叫做青小豆,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用,都可以起到通乳的作用。

　　2、木瓜

　　木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。

　　3、花生

　　花生是一種比較常見的食物,它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。

　　4、豆腐

　　豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

　　5、絲瓜

　　絲瓜絡是一種中藥材,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。

　　月子裡下奶要注意什麼

　　1、注意“食”效

　　新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖。

　　2、兩邊的乳房都要喂

　　如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一隻乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

　　3、多多吮吸

　　媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

　　4、吸空乳房

　　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。

　　5、保持好心情

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

　　月子裡下奶不能吃什麼

　　1、刺激、辛辣食品

　　洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,會從乳汁中進入寶寶體內,引起寶寶拉肚子或脹氣,影響寶寶健康。

　　2、熱量高的食品

　　儘量不要食用油膩、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。

　　3、含咖啡因或者可可鹼的食物

　　。咖啡因和可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。另外,媽媽多吃巧克力會影響食慾,多喝咖啡會影響睡眠。

　　4、醃製食品

　　經過醃製的魚、肉食品,一般成人每天食鹽量為4.5-9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。