吃什麼能減少面皺紋_預防皺紋的食物

　　拒絕皺紋，留住青春的美貌，是很多女性畢生的心願，那麼想要減少面皺紋要多吃什麼食物呢?以下是由小編整理關於吃什麼能減少面皺紋的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼能減少面皺紋

　　櫻桃

　　櫻桃自古就是一種美容保健品了，其中櫻桃中富含多種具有延緩衰老作用的維生素A，維生素C不僅具有去皺清斑的作用，同時還具有活化細胞，美化肌膚的作用，女性日常如果多吃櫻桃的話就可以減少皺紋的產生，留住青春美麗。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的果膠，胡蘿蔔素，維生素E而維生素E事實上是一種天然的抗氧化的產品，日常如果多吃可以起到一個保護面板彈性的作用。並且還可以黑色素的沉澱，清除角質。

　　石榴

　　石榴具有很強的抗氧化的作用，由其可以起到一個緩解肌體衰老作用，可以讓面板減少環境的汙染。

　　綠茶

　　綠茶含有豐富的多酚，多酚是一種可以防輻射的好手，因此日常多喝綠茶的話，也可以起到一個保持年輕態的作用。

　　橄欖

　　橄欖全身都是寶自古就把橄欖當成一種生命樹，同時橄欖還有很強的美容功效，由其是其中的抗氧化成份，酸化合物和橄欖中的苦素結合以後，更可以起到一個雙層的護膚功效，可防止面板氧化。

　　黃瓜

　　黃瓜自其就是愛美的女性的一個最好的朋友了，黃瓜可以為面板提供充足瓣養分，可以有效的對抗面板的衰老，減少皺紋的產生，同時黃瓜還含有豐富的果膠能夠清潔美白面板，起到一個美容的作用。

　　葡萄

　　葡萄中含有多種對人體健康有好處的營養元素，而其中的寧酸，檸檬酸，葡萄多酚，維生素B3等成份更具有抗氧化，防止遊基因的增生，可以有效的防止衰老，促進保溼的作用，日常多吃葡萄的話，就可以讓面板保持年輕時的水嬾和彈性。

　　柚子

　　柚子是一種水份含量相當多的水果，由其是其中的檸檬酸含量更是高，檸檬酸可以有效的胡代謝和提成出受損的細胞，還面板一個更加自然，光彩。

　　日常如何預防皺紋

　　1、加強保溼滋潤工作

　　乾性或中性膚質，或長期處於空調空間的工作者，須特別加強滋潤及保溼雙重工作。

　　2、清水洗臉

　　使用微溫的清水洗臉，洗後以毛巾輕輕按幹即可。

　　3、適量的運動

　　適量的運動、休息及均衡的飲食，是讓肌膚保有光澤亮麗的不變法則。

　　4、充足的睡眠

　　充足的睡眠。晚上10點至凌晨2點是面板細胞新陳代謝最旺盛的時候，此時防皺品中的營養成分會得到最好的吸收。

　　5、全年防晒

　　全年防晒。陽光是皺紋的元凶，每日做好防晒隔離的工作，將能減少老化現象。

　　6、預防體內皺紋

　　預防體內皺紋。臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。醫生認為適量服用維他命E能有效抵禦衰老。

　　預防皺紋的食物

　　1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部面板嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

　　嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　4、橄欖——橄欖葉精華有助面板細胞對抗外界侵害

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

　　5、黃瓜——可有效對抗面板老化，減少皺紋的產生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。

　　6、葡萄——抗老保溼的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

　　7、杏——杏肉中含有多種維生素

　　不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

　　8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

　　由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。

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