去除妊娠紋的食譜推薦

　　有妊娠紋讓媽媽們都非常苦惱，不知如何消除，其實通過飲食是可以消除的哦，那吃什麼能消除呢?　吃什麼能去除妊娠紋?通過飲食來改善和消除妊娠紋需要持續一段時間才能達到顯著的效果，給大家介紹消除妊娠紋的幾大食物，別走開。

　　西蘭花

　　推薦菜譜：炒西蘭花

　　原料：西蘭花300克

　　做法：先將西蘭花洗淨分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。

　　營養小祕密：

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、這將有助於保持面板彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。

　　愛心提示：

　　準媽媽每週宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質不穩定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。

　　番茄

　　推薦菜譜：番茄汁

　　原料：番茄2個，水適量。

　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。

　　營養小祕密：

　　西紅柿具有保養面板功效，可以有效預防妊娠紋的功效，這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰鬥力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。

　　愛心提示：

　　獼猴桃

　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶

　　原料：獼猴桃1個、酸奶1杯

　　做法：獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

　　營養小祕密：

　　獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，其中的維生素C能有效地抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。

　　愛心提示：

        脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

　　三文魚

　　推薦菜譜：烤三文魚

　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

　　做法：先將小番茄洗淨，待用，然後將三文魚洗淨，切塊，用香料、料酒、精鹽等醃製片刻，再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最後進烤箱烤熟即可。

　　營養小祕密：

　　經常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽妊娠紋，三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是面板最好的“營養品”，令面板豐潤飽滿，富有彈性。

　　愛心提示：

　　在製作三文魚時最好戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的面板產生皺紋。

　　其他食物推薦：

　　海帶：內含的胡蘿蔔素和維生素B1能夠延緩面板老化，防止妊娠紋。

　　黃豆：富含維生素E，有利於自由基化學活力的破壞，不僅有利於抑制面板的老化，還能增強面板的彈性。

　　豬蹄：與三文魚一樣，都富含膠原蛋白，並具有較多的蛋白質和維生素A、D、E、K等成分，對妊娠紋具有很好的抑制作用。

　　要有一段時間才能有效果，各位媽咪要堅持噢!謝謝觀看這篇文章，請大家繼續***的美容欄目!