健康美容的食譜是什麼

　　美膚的祕訣可謂數不勝數，但要想從眾多方法中找出最有效的方法可還真得費點腦筋。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　健康美容的食譜

　　蜜鹽菠蘿飲

　　原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。

　　製法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，醃漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。

　　功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與面板彈性，使面板更加鮮嫩，具有活力。

　　珠玉二寶粥

　　材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。

　　製作：先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗淨，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。

　　功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。

　　山藥煲豬胰

　　材料：生山藥60克， 豬胰大的1條***或小的2條***，食鹽少許。

　　製作：先洗淨豬胰血汙，切成片狀備用，生山藥洗淨，切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。

　　功效：健脾補肺，固腎益精，美白養顏。

　　日常美容護膚的方法

　　1、保持愉快樂觀的好心情

　　保持愉快樂觀的好心情，可以讓你更加從容地面對任何事情，少了很多負面的情緒，這也會讓你吃得好、睡得好，為身體和面板達到一個良好的內部迴圈，從而讓面板更加健康，整個人也看起來更加精神。例如美眉們若是不小心臉上冒出個小痘痘，請先不要緊張和著急，要知道，你依舊保持愉快的心情，更加有助於痘痘的消除。

　　2、堅持臉部按摩排毒

　　我們的面板想要保持健康細嫩的狀態，就需要及時排出毒素，面板才能健康。因此，美眉們要堅持臉部的按摩排毒，以促進面部面板的血液迴圈，加速肌膚新陳代謝，去除面板內部的汙垢和毒素。搭配上護膚精油為面板做按摩，美麗健康的面板養出來!

　　3、多喝水

　　平常為面板保溼補水很關鍵，肌膚倘若缺水，一切煩惱的問題就都來了。而為面板保溼補水，最簡單也是最有效的方式就是多喝水，尤其是在炎熱的夏季，身體出汗多，務必要及時補充水分，幫助身體排出多餘的毒素，讓面板看起來水水嫩嫩的。

　　4、避免接觸太多輻射物

　　美眉們要知道，保護面板、令面板更加健康，就要在平時的生活中多注意，避免接觸到太多的輻射物，如果你在電腦面前待上一整天，最後一定是發現肌膚滿面油光、極度缺水，不僅是電腦，手機、電視等等，它們所發出的輻射對面板的傷害是非常大的，因此，能避免就要儘量避免，平時用電腦和手機的時間也要控制好哦!

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