女人如何養顏護膚女性護膚養顏小妙招

　　每一個女人都希望自己擁有一副水嫩並且細膩的面板，這樣能夠令自己更加的光彩照人的。但是，你知道如何才能夠擁有好面板嗎?下面就和小編一起來看看吧!

　　女人養顏護膚的方法

　　1、晚餐補維C

　　晚餐時多補充一些含維生素***維生素食品***C或含有膠原蛋白的食物，利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白***膠原蛋白食品***。

　　大量的水果***水果食品***中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，至於那些抽菸的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香菸吧。

　　2、抗疲勞的飲食

　　飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如 牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

　　3、及時給面板補足水分

　　面板缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定溼度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。

　　空氣加溼器和保溼噴霧就是我們必不可少的“合作伙伴”。

　　4、睡覺晚，但是不要晚洗膚

　　肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔面板，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

　　潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。

　　尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少面板表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

　　5、做好高度保溼護理

　　晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。

　　最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使面板稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。

　　對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹;易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

　　6、替代性面膜改善乾燥

　　如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保溼美容液將紙面膜浸透，敷在面部。

　　10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾，接著再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心面板負擔過重。

　　如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保溼化妝水，直至面巾紙溼透，等1~3分鐘。

　　7、對付晚睡的排毒晚霜

　　即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液迴圈，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

　　偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。

　　女性護膚養顏小妙招

　　第一：食鹽

　　食鹽是一種常見的烹飪調料，但是你知道嗎，只要善於利用，小小食鹽也能夠很好的去除角質，令面板更加的細嫩、縮小毛孔哦!

　　專家告訴我們，使用食鹽洗臉能夠很好的起到去除角質、油脂以及收斂肌膚毛孔的作用。特別是對於一些飽受黑頭困擾的女性，使用食鹽輕輕的按摩，能夠有效的清除，特別適合一些比較油性的肌膚。

　　只需要在每天的洗臉水中加入大約兩小湯匙左右的食鹽，然後進行一週左右的食鹽水洗臉，那麼面板就會變得更加的細膩以及擁有透明感，臉上的角質以及油脂都會遠離。

　　第二：食醋

　　食醋也是一種常見的調料，他不僅能夠改變食物的味道，同時還能夠改變面板的酸鹼度，對於抑制面板中細菌的滋生具有非常重要的作用。如果想要令毛孔更加的通暢、減少患有面板病的可能，那麼使用食醋是一個非常好的選擇。

　　每天在洗臉水中加入十滴左右的食醋，最好能夠選擇純天然的米醋，最好能夠長期堅持使用。你會發現使用一段時間之外，面板的細胞變得更加的飽滿，面板也變得更加的紅潤有光澤，痘痘發生的概率也在不斷的下降。

　　第三：綠茶

　　綠茶非常的適合上班的白領使用，因為他不僅能夠起到縮小毛孔的作用，同時還能夠抵抗輻射對於面板的傷害，一直色素的沉澱，過敏的可能性也會降低。

　　綠茶能夠起到保護面板的作用，主要就是由於含有比較多的茶多酚，特別是鞣酸。鞣酸能夠很好的治療面板乾燥的情況，並且對於小兒溼疹也很有療效。除了經常服用綠茶之外，也可以將綠茶水進行洗臉，效果也很好。

　　第四：蜂蜜

　　蜂蜜是一種天然的美容聖品，女性吃什麼對面板好，蜂蜜絕對是不能夠遺忘的一種。蜂蜜中含有多種人體所需的營養素，特別是氨基酸、維生素、糖類還有激素以及酶等等，這些物質不僅能夠起到預防乾燥的作用，同時還具有延緩衰老的功效。

　　乾性面板最適合使用蜂蜜，將三滴左右的蜂蜜加入洗臉水中，攪拌均勻之後就可以進行洗臉了。首先應該用洗臉時在臉部輕柔的拍打以及按摩幾分鐘，然後在進行洗臉，這樣能夠令面板變得更加的細嫩。如果你是屬於油性的面板，那麼我們並不建議使用蜂蜜水洗臉。

　　第五：豬蹄

　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白，所以想要對面板好，適當的多吃一些豬蹄能夠給細胞補充足夠的營養，令肌膚變得降價的彈性有光澤，對於抵禦皺紋的出現有著非常重要的作用。膠原蛋白能夠有效的維持身體的正常運轉，令我們的肌膚保持年輕化，同時還能夠提高身體的抵抗力，預防各種疾病的出現。所以說，日常生活中我們應該多吃一些和豬蹄這樣具有大量膠原蛋白的食物。

　　第六：堅果

　　堅果中含有豐富的維生素E，這是一種非常好的抗氧化劑，能夠有效的預防體內出現過分氧化的情況，導致面板過早的衰老，變得乾癟甚至是出現老年斑。除此之外，維生素E還能夠有效的促進細胞再生。除了維生素E之外，堅果中還含有多種氨基酸、維生素以及微量元素，這些對於滋養面板以及預防衰老都有著非常重要的作用。

　　第七：蘋果

　　經常服用蘋果，不僅能夠起到提高免疫力的作用，同時還具有美容養顏的功效。這是因為蘋果中含有大量的維生素、胡蘿蔔素以及鎂元素，這些對於滋養面板還有去除色斑等等都具有非常重要的作用。

　　第八：黃瓜

　　黃瓜是一種天然的美容食物，不僅能夠直接服用，同時還能夠直接貼在臉上做面膜。專家告訴我們，經常服用黃瓜能夠令我們的肌膚變得更加的細嫩，這是由於黃瓜中含有的某些物質能夠有效的防止體內脂肪的形成，所以不僅能夠去除多餘的油脂以及滋潤面板，同時還具有減肥的功效。