女人喝什麼粥排毒養顏效果最好

　　很多時候不恰當的飲食和生活習慣會形成一種內毒不清、氣血不通的身體狀況。那麼，我們怎麼通過飲食來排毒?下面小編整理了女性排毒養顏粥推薦，一起來看看吧!

　　女性排毒養顏粥推薦

　　1、紅棗菊花粥

　　菊花是最佳的降火良藥，比如像因為乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量食用菊花就能有效達到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝、排毒養顏。

　　材料：紅棗50g，粳米100g，枸杞15g，菊花15g，紅糖適量。

　　做法：將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

　　2、菠菜梨粥

　　菠菜長於清理人體腸胃的熱毒。中醫認為菠菜性味甘涼，能養血、止血、斂陰、潤煤。因而可防治便祕，使人容光煥發。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利於大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身面板顯得紅潤、光澤。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便。同時，菠菜和梨還有潤燥清火的作用。

　　材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

　　做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下，磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥裡放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。

　　3、木瓜銀耳糯米粥

　　銀耳營養價值很高，自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋季多吃銀耳，可以清肺熱，提高肝臟排毒功能，增強機體免疫力。而且，銀耳還是女性的美顏佳品，可以潤膚祛斑美白。

　　材料：木瓜4分之一，銀耳一大朵，糯米適量，大棗8枚，枸杞一小撮，牛奶100克，蜂蜜一湯勺。

　　做法：銀耳提前用清水泡開，洗淨，撕成小朵。木瓜切小塊，大棗、枸杞及米洗淨，鍋內加足水，放入米、大棗、枸杞、銀耳大火燒開，中小火煮30分鐘。下入木瓜，煮10分鐘，加入牛奶燒開關火，加蜂蜜調味即可食用。

　　4、胡蘿蔔荸薺粥

　　胡蘿蔔是有用的解毒食品，它不僅含有豐碩的胡蘿蔔素，同時含有很多的維他命A和果膠，與體內的汞離子聯合之後，能有用減少血液中汞離子的濃度，加快體內汞離子的排出，相當適合常常熬夜的人。烹煮胡蘿蔔的時候要注意將胡蘿蔔切碎、煮熟才能將胡蘿蔔中的營養素充分的釋放出來，另外β胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，所以應該用油炒胡蘿蔔或者和其他含油脂類食物同食。

　　材料：大米100克，胡蘿蔔50克，荸薺6個，冰糖10克。

　　做法：將胡蘿蔔、荸薺去皮洗淨，切碎備用。砂鍋內放入適量水，用旺火燒沸，將大米和切碎的胡蘿蔔、荸薺放入砂鍋，小火熬煮成粥，關火前放入冰糖，稍燜片刻，即可食用。

　　女人吃什麼食物能排毒

　　1、豬血

　　豬血中的血漿蛋白經過人體胃液和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的物質而排出體外。

　　2、海帶

　　北方人炒海帶，南方人涼拌海帶絲，都是好吃法，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶中的膠質能促使體內的放射性物質排出體外，減少放射性疾病的發生。

　　3、蜂蜜

　　近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　4、荔枝

　　現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　5、木耳

　　木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　女性喝什麼茶排毒養顏

　　1、金銀玫瑰茶

　　選取金銀花兩朵、玫瑰三朵，麥門冬2克、山楂2克。將所有材料混合好之後，用開水浸泡十五分鐘。這樣的妙方能夠有效的幫助身體理氣解鬱，滋陰清熱。對於肝鬱虛火、臉色暗黃、面板乾燥等患者適用。

　　2、普洱茶

　　把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進去，然後同滾燙的開水沖泡，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除面板的浮腫現象。

　　3、烏龍茶

　　採用蓋碗，先用開水燙蓋碗、茶海及茶杯，使器具有一定的溫度，並可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗，加開水只需浸沒茶葉即可，倒出茶湯至茶海***需有漏斗***，再次燙杯，此為洗茶。再衝入開水，只需10至15秒的時間，即可倒出至茶海中***需有漏斗***，用茶海將茶湯平均倒入香杯，即可品飲茶湯。

　　接著以後再次沖泡的時候，需要我們再加沖泡時間。這樣的茶能夠有效的消除酒後膽固醇，對於身體虛冷具有幾號的預防作用。攝取身體中的人熱量以及膽固醇。烏龍茶就是做好的利尿解毒之茶飲。

　　4、桂圓玫瑰茶

　　各準備好5克的桂圓、枸杞子，兩朵玫瑰花。將桂圓去除肉粒，將枸杞子一同混入用開水沖泡十分鐘，然後將準備的玫瑰花朵放入即可食用。這樣的妙方能夠有效的補血養顏，對於調節內分泌具有極佳的效果。

　　5、白玫瑰茶

　　準備6克的白蘞、玫瑰花3朵。5顆紅棗。將所有材料都混合在一起用開飛沖泡十五分鐘就行了。這樣茶能夠有效的幫助身體去除淤積毒素，使得肌膚美化，對於臉部有雀斑、痤瘡、臉色黑斑具有極好的治療效果。