秋季排毒養生粥

　　對於愛美的女士們而言喝粥還能幫助我們排毒養生。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　7款秋季排毒粥

　　1、無花果蜜糖粥

　　材料：無花果30克，大米50克。

　　做法：將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成，喝粥時調入蜂蜜。

　　2、蜂蜜粥

　　材料：大米50g，蜂蜜適量。

　　做法：將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，熟了後放入蜂蜜，再煮沸即可。每日1次，連續3~5天。

　　3、鮮葵粥

　　材料：鮮葵菜100g，大米50g。

　　做法：將葵菜洗淨，切細備用，大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，等熟了後放入葵菜，再煮沸即可。

　　4香蕉粥

　　材料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。

　　做法：將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用，取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮沸即克。每日1次，連續3~5天。

　　5、郁李仁粥

　　材料：郁李仁10g，大米100g。

　　做法：將郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，煎成汁水，將郁李仁過濾出丟掉，汁水加大米煮為稀粥即成。

　　6、麻油拌菠菜

　　材料：菠菜250克，食鹽、麻油少許。

　　做法：將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。

　　7、芝麻粥

　　材料：粳米100克，黑芝麻適量。

　　做法：將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。

　　秋季排毒食譜推薦

　　醋溜綠豆芽

　　將綠豆芽洗淨，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下即成。

　　綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

　　蒸釀老南瓜

　　鍋內水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝乾，拍上幹生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘後拿出即可。

　　南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用。

　　菠菜拌豆乾

　　菠菜洗淨，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝乾水分，切碎;豆乾切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出;即可。

　　菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便祕，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。

　　胡蘿蔔燉牛肉

　　將牛肉洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。

　　很多人只知道它含有胡蘿蔔素，其實它還是有效的解毒食物，含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效的降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。

　　黑木耳豆腐湯

　　將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。

　　黑木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。