吃哪些食物會傷害面板吃什麼對面板好

　　有些時候吃一些東西都會對自己的面板有所傷害，或許那些東西你還在吃著。那麼吃哪些食物會傷害面板?吃什麼對面板好?下面是小編為你帶來的傷害面板的食物，一起來看一看吧。

　　傷害面板的食物

　　含酒精的飲料

　　酒精是一種強大的天然利尿劑，喝的越多越容易造成身體脫水。它還從面板吸收天然溼氣，使之乾燥和脫皮，並最終引起皺紋。面板敏感的人還會因為喝酒而發展成酒渣鼻。

　　咖啡有害面板

　　喝2-3杯咖啡能提高體內壓力激素水平。而皮質醇水平升高會加快面板衰老速度，並造成明顯損壞。由於咖啡因是一種利尿劑，攝入後會使身體脫水，讓面板變得乾燥和失去光澤。

　　牛奶有害面板

　　適量喝牛奶能夠幫助潤膚美白，但是如果是喝太多的話很容易刺激皮脂分泌，導致痤瘡。一般每天喝牛奶可以控制在250~500毫升。

　　食鹽有害面板

　　食物沒有鹽，味道淡不好吃，但攝入太多鹽***尤其是加碘鹽***會損害面板。它使身體組織腫脹，影響總體健康。更糟糕的是，它還會導致粉刺爆發。

　　可樂有害面板

　　想讓面板健康和滋潤光澤，控制血糖水平很重要。一杯可樂包含大約50克糖，足以誘發面板乾燥和粉刺。可以用新鮮的果汁飲料或者是白開水代替可樂等軟飲料。

　　巧克力有害面板

　　巧克力吃的太多的話會造成血糖水平驟然升高，直接加快皮脂分泌並導致粉刺。除了巧克力還有糖果也會影響膠原蛋白和彈性蛋白分泌，這些是幫助保持面板健康的重要物質。

　　蛋糕有害面板

　　蛋糕屬於高麩質食品，很多人患有麩質不耐症，並給健康帶來負面影響。麩質不耐症對面板的影響最大，表現為腫脹，乾燥和長粉刺。除了蛋糕之外，白麵包、麵食、糕點、燕麥等等都可能引起面板乾燥長粉刺。

　　對面板好的食物

　　蘋果

　　蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一個蘋果，可以讓面板變得紅潤有光彩，減少成為黃臉婆的可能。

　　櫻桃

　　櫻桃也叫cherry，進口櫻桃也叫車釐子，是富含維生素c最多的水果，常吃櫻桃，可以使面板白皙、細膩，對人體營養的消化吸收能力也會提升不少。

　　檸檬

　　檸檬味道極其酸，不適合直接食用，一般可以切片晒乾泡茶食用，有條件的也可以將檸檬榨汁，製作冰紅茶飲用，這道茶飲特別適合夏天食用，對預防中暑和美容有著很好的效果。

　　蜂蜜

　　蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，購買蜂蜜要注意識別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調製各類面膜，美化肌膚。

　　豆漿

　　豆漿能夠迅速補充女性維持年輕的大豆異黃酮，減緩面板的鬆弛、衰老。

　　牛奶

　　牛奶富含豐富的蛋白質和維生素，對面板有著天然的修復作用，長期喝牛奶的人，面板也會變得更加奶白、滋潤，光滑。

　　對抗衰老的食物

　　魚肉

　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物***100克青椒含有100mg維生素C***，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類***諸如松仁***。

　　西蘭花

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　冬瓜

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

　　大蒜

　　推薦理由：別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液迴圈、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。

　　如果你實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之後喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了，不信你可試試。

　　豆腐

　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。