吃什麼能美容養顏補血

　　美容護膚除了平時需要保溼，防晒外，多注意一些良好的飲食習慣，多吃一些美容養顏補血的食物。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　能美容養顏補血的食物

　　能美容養顏補血的食物 蘿蔔葉

　　蘿蔔葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食慾、改善腸道的作用，因而也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

　　能美容養顏補血的食物 豬血

　　豬血味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白會產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　能美容養顏補血的食物 綠豆

　　味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆可以降低膽固醇，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。

　　能美容養顏補血的食物 枸杞

　　中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，將是一種很好的享受。

　　能美容養顏補血的食物 紅棗

　　紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的營養物質能抑制面板中某些物質的氧化作用，減少黑色素的形成;其所含的維生素也有助於改進面板問題。

　　可以幫助女人養顏補血的粥

　　補血養顏粥：桂圓歸棗粥。

　　材料：桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。

　　做法：先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗***去核***、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

　　功效：具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。

　　補血養顏粥：芝麻龍眼粥。

　　材料：白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。

　　做法：先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。

　　功效：具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。

　　補血養顏粥：紅棗菊花粥。

　　材料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。

　　做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

　　功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　補血養顏粥：紅棗花生紅豆粥。

　　材料：紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

　　做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨之後，浸泡40分鐘;然後將紅棗洗淨待用;接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個半小時左右;待煮煮好之後，再調入紅糖。

　　功效：紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的美容養顏、補血粥，女性常吃能有效調理貧血等症狀。

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