補肝的中草藥有哪些

　　肝臟的健康是養生的重點，但人人往往會忽視了肝的健康狀況，那麼補肝的中藥有哪些?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　補肝的中草藥

　　1、枸杞子

　　枸杞是藥食兩用的中藥材，中醫學認為，枸杞具有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。現代藥理研究表明，枸杞含胡蘿蔔素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質和氨基酸，具保肝、調節免疫作用，因而作為中醫治療肝病的常用藥。

　　2、姜

　　具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平，增加糞便中膽固醇排洩作用。

　　3、人蔘

　　人蔘有降低膽固醇、甘油三酯，還能顯著升高肝中磷脂含量，可促進肝內甘油三酯降解。

　　4、花粉

　　可明顯抑制肝中膽固醇升高與肝細胞脂肪變性，調節神經系統，促進睡眠，增強體質;改善腸胃功能，促進消化，增強食慾，防治習慣性便祕;保肝護肝，防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病;調節內分泌，改善機體功能;治療慢性支氣管炎和粘膜症等。尤其值得一提的是，它是既可口服又可外用的美容佳品。

　　5、何首烏

　　何首烏含有豐富的卵磷脂。具有延緩衰老、調節血脂、抗動脈粥樣硬化、提高機體免疫功能等作用。在調節血脂方面，何首烏能降低對人體有害的低密度脂蛋白，升高對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇，減少腸道對膽固醇的吸收，減輕動脈粥樣硬化程度。此外，何首烏還能擴張冠狀動脈血流量和改善心肌缺血。

　　6、丹蔘

　　丹蔘製劑可降低肝脂，特別是降低甘油三酯作用。其機制是促進脂肪在肝中的氧化作用，從而降低肝脂的含量。

　　7、柴胡

　　有抗脂肪肝和抗肝損傷作用。與茵陳配伍用藥，有促進膽固醇排洩作用。

　　日常補肝的方法

　　1、早睡早起

　　如果你的睡眠不好會導致肝臟的問題，肝不好又會體現出在睡眠的問題上，所以良好的睡眠很重要。

　　2、早上起床後及時排尿

　　很多人起床的第一件事就是玩手機，尤其是在冬天的時候因為寒冷，所以懶得起床，經常憋尿。

　　3、早餐的飲食

　　經常不吃早餐的，都說早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，早餐的營養比任何一餐都重要。

　　4、均衡的飲食

　　暴飲暴食不僅沒有好處，還會帶來很多壞處，比如說肥胖等。

　　5、良好的飲食習慣

　　偏愛油炸的食品，油炸的東西不會消化，而且容易上火，導致肝不好排毒。