怎樣避免落枕有哪些治療方法

　　落枕是一種常見病，疼痛難受，可以在家自己治療。那麼落枕有什麼治療方法呢?接下來小編為你分享一下落枕的相關治療方法，一起來看看吧!

　　落枕的治療方法

　　1、冷敷

　　一般落枕都屬於急性損傷,多見區域性疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。

　　2、熱敷

　　待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

　　熱水泡腳勝吃補藥----足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”因而早在幾千年前,中醫就很重視對雙足的鍛鍊和保養,並運用足部泡腳按摩***足療***來防病治病。

　　3、按摩

　　經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解。可以試試這個方法哦,按摩一般都比較有效,而且又沒有什麼副作用。

　　4、左右搖頭

　　坐在凳子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,再向右擺。連續擺20次。

　　5、低頭仰頭

　　坐在凳子上,挺起胸部,頭先向下低,到下領骨挨著胸部為止,然後向後仰頭,停三秒鐘後再低頭。反覆做20次。

　　6、搖擺下領

　　坐在凳子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,向左右搖擺下領,先輕後重。連續30次。

　　7、伸縮頸部

　　坐在凳子上,胸部挺起,先將頸部儘量向上伸,再儘量往下縮。連續伸縮15-20次。

　　落枕的併發症

　　1、頸椎結核

　　多見於兒童或少年,初起時也表現為頸痛和頸項僵硬。患者常用手託下頜,以作支援,且有結核病的全身症狀,頸部和鎖骨上窩可觸控到腫大的淋巴結。頸椎自發性脫位置:多為寰樞關節半脫位,頸痛和頸項僵硬是主要症狀,重者可有頸脊髓壓迫症。

　　2、頸椎病和頸椎間盤突出症

　　頸椎病和頸椎間盤突出症:頸椎間盤變性後,該節椎間關節即失去穩固性,容易發生關節、肌肉、韌帶等損傷。中老年人若多次落枕,須懷疑此病。x射線檢查可見椎間隙狹窄,椎體邊緣骨刺形成等徵象。

　　3、其他情況

　　頸椎腫瘤、蜘網膜下腔出血等疾病,早期患者也可有頸痛和頸項僵硬等徵象。但在密切觀察下,短期內即可明確診斷。

　　落枕會引起頸椎結核,還會患上頸椎病和頸椎間盤突出症,這些病都是不好治療的,因此,要重視起落枕的症狀,否則會造成不好治療的症狀。

　　落枕的症狀

　　落枕或稱“失枕”,是一種常見病,好發於青壯年,以冬春季多見。

　　落枕病因主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低可過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可志起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即或發生肌肉人緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血執行不暢,區域性疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痺阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

　　落枕的臨床表現為晨起突感頸後部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受涼等因素。由於疼痛,使頸項活動欠利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有“條索感”。

　　落枕表現為頭頸僵直狀彎曲,並轉向健側偏斜,活動限制呈斜頸。一旦轉向患側,即發生刀刺樣劇痛,並可傳導到頭頸部斜方肌或肩部。頸長肌受損傷時出現交感神經刺激症狀。檢查病變部肌肉痙攣,椎旁,風池穴可有壓痛點,頭頸轉向健側不受限制。根據臨床特點及結合病史,診斷並不困難。x線檢查多為陰性。有的病人存在頸椎屈頸弧度減少或消失。伸屈動態攝片可出現頸椎不穩,椎前軟組織陰影增厚及椎間隙改變。