孕婦肥胖的危害有哪些

　　肥胖症患者的實驗室檢查主要是除外繼發於其他疾病的繼發性肥胖症和對肥胖相關疾病的檢查。下面是小編推薦給大家的孕婦肥胖的危害，供大家參考。

　　孕婦肥胖的危害

　　1：肥胖使得女性性慾下降，從而妨礙正常的性生活;

　　肥胖導致的雌激素水平的變化可能會影響生殖器官系統的發育，進而影響其成年期的生育能力肥胖引起性功能減退，性功能減退也可導致肥胖，肥胖者導致全身內分泌代謝紊亂。

　　2：肥胖可導致女性內分泌功能紊亂，性激素合成和分泌的改變，導致月經異常、排卵障礙，從而影響生育;

　　內分泌的紊亂刺激卵巢和腎上腺分泌過多的雄激素，導致卵泡生長受到抑制，影響排卵，出現月經不調甚至停經，引起不孕症;此外，研究表明，胰島素的分泌與脂肪含量成正比，故肥胖者易出現高胰島素血癥，而高胰島素血癥又可增進食慾，促進脂肪儲存，引起肥胖，形成惡性迴圈。肥胖是發生胰島素抵抗的最常見的危險因素。

　　3：肥胖引起生殖細胞氧化損傷，降低卵子質量。

　　肥胖抑制卵子的產生，甚至促使卵子發生凋亡。

　　4：肥胖對妊娠結局的影響

　　肥胖本身可抵抗促排卵作用，此外，胰島素抵抗是造成自然流產獨立的危險因素;肥胖對妊娠率及分娩率均有明顯的負面影響，肥胖母親所生的胎兒或新生兒存在著較高的死亡率。

　　肥胖孕婦飲食要注意

　　一、 控制進食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，並可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

　　二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪進食量減少後，往往飢餓感較嚴重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解飢餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。

　　三、 養成良好的膳食習慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

　　肥胖健康飲食注意事項

　　健康是人人渴望與追求的，如何從膳食中吃出健康更是現代人特別關注的。為了“吃出健康”，人們不斷擴大飲食範圍，巧妙變化飲食方法。但這還遠遠不夠，甚至有些是不科學的。真正健康的膳食不可忽視飲食的合理搭配。

　　***1***主食與副食搭配

　　主食，即每日三餐的米、面、饅頭等。副食，泛指米、面以外的，具有增強營養、刺激食慾、調節機體功能作用的飲食，包括菜餚、奶類、水果及一些休閒食品等。主食與副食，各有所含的營養素，如副食中含維生素、礦物質、纖維素等，遠比主食中的含量高，且副食的烹調方式多種多樣，色香味形花樣百出，更能刺激人的感官，增進食慾。所以，為保證人們得到所需的全部營養，又便於其消化、吸收，增強體質，抗衰延年，最好將主食與副食搭配食用。

　　***2***粗糧與細糧搭配

　　粗糧，泛指玉米、高粱、紅薯、小米、蕎麥、黃豆等雜糧。細糧，即指精米白麵。一般而言，細糧的營養價值和消化吸收率優於粗糧，但粗糧的某些營養成分又比細糧要多一些。例如，小米、玉米麵中的鈣含量相當於精米的2倍，鐵含量為3～4倍，說明糧食加工越精細，營養素損失得就越多。而將粗糧與細糧搭配食用，就能做到營養互補，還有助於提高食物的營養價值，如2/3 的大米加進1/3 的玉米做成食品，可使大米的蛋白質利用率從58%提高到70%.因此，為了滿足人們，尤其是老年人對營養的需要，應間或吃些粗糧，調劑一下胃口，以增進食慾和提高對食物營養的吸收。