消耗卡路里最快的日常運動排名
General 更新 2024年11月26日
對於熱衷健身的型男們而言，燃燒脂肪是練就一身肌肉的重要關鍵。不過運動千百種，到底哪些能最快最有效率的消耗卡路里呢?
日常運動卡路里消耗排行榜
消耗卡路里Top1：跑步
每小時能消耗1074卡路里 ***以每小時跑12公里計算***
消耗卡路里Top2：足球
每小時能消耗937卡路里
消耗卡路里Top3：游泳
每小時能消耗892卡路里
消耗卡路里Top4：網球***單人***
每小時能消耗728卡路里
消耗卡路里Top5：籃球
每小時能消耗728卡路里
消耗卡路里Top6：乒乓球
每小時能消耗637卡路里
每天消耗身體熱量的計算公式