吃什麼小孩眼睛大

　　隨著計劃生育政策的實行，現代人越來越重視優生優育了，而優生優育除了要寶寶長得健康，聰明可愛之外，人們對於孩子的外觀，也有了更多的要求了。孕婦吃什麼寶寶眼睛大?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　要多吃什麼可以保護寶寶的視力呢?

　　維生素C含量多的食物：眾所周知維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補充維生素C對促進胎兒的視力發育具有很大的幫助。因此養生專家建議準媽媽日常一定要多吃些維生素C豐富的食物，像蘋果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等都屬於維生素C含量豐富的食物。

　　魚類：魚類素來對保護大腦內視神經的發育具有很大的幫助，由其是一些油質魚類，更能提供神經膜所需要的營養素。同時，從整個大腦發育來說，多吃魚對促進胎兒的大腦發育也具有很大的幫助，但是生活中有些魚類是準媽媽不能吃的，如河豚，方頭魚，金槍魚等等。

　　維生素A含量豐富的食物：眾所周知維生素A對保護人體的視力，由其是預防乾眼病具有很大的幫助。像胡蘿蔔，青椒，橘子等等，這些就屬於維生素A含量最為豐富的食物，準媽媽可以適當的多吃點。

　　充足的鈣質：可以讓寶寶更健康的成長，並能預防佝僂病，同時研究也表明，充足的鈣質，對於寶寶日後的視力發育也具有很大的幫助。

　　花青素：是減少酵素對眼部細胞的破壞的最好營養素之一，因此多吃含花青素的食物，對於保護人的視力，也具有很大的幫助，因此對於準媽媽，或者是兒童平時就要多吃這些含花青素多一點的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量較為豐富的食物之一。

　　蛋白質：蛋白質是人體最不可缺少的一種元素，多吃蛋白質對於促進組織的修補，對於提高細胞的更新也都是具有很大的幫助的，

　　雖然說以上這些食物，並不能從根本意義上讓寶寶的眼睛變大，但是對於保護寶寶的視力卻是有很大的幫助的。因此提醒一下所有的準媽媽，平時可以注意多吃這方面的食物。

　　另外對於準媽媽來說要真正的做到保護孩子的視力，其實還要從生活中的一些小事做起。

　　例如，不讓孩子看過長時間的電視，電腦，不玩電子產品，生活中一些家庭一忙起來就把孩子交給電視，交給所謂的網路遊戲，其實這對孩子的視力發育都會造成非常大的影響的，因此日常一定要避免這方面的問題，同時如果要讓孩子看電視的話，最好每天不超過2個小時，同時看電視的距離要保持在1，5米以上。

　　孕婦吃什麼孩子眼睛大

　　孕婦吃什麼孩子眼睛大之油質魚類

　　油質魚類常見的就是沙丁魚和鯖魚了。準媽媽們如果在孕期常常吃油質魚類來幫助寶寶們的眼睛進行生長髮育的話，那麼寶寶獲得的就不僅僅只是一雙大眼睛啦，還有非常良好的視力呢!要知道，油質魚類中所含有的DHA，是能夠有效地幫助寶寶減少日後出現視神經炎的病症，就連視力模糊的不良病症也會遠離寶寶的。所以，準媽媽們在孕期完全可以多吃一些油質魚類。當然，準媽媽們萬萬不可用魚罐頭來代替新鮮的魚類進行食用，魚罐頭非但沒有營養，還容易對準媽媽們以及胎兒造成傷害，所以，準媽媽們一定要自己烹飪新鮮的魚類哦!

　　孕婦吃什麼孩子眼睛大之大魚眼睛

　　所謂吃什麼，補什麼，以形補形。準媽媽們在孕期吃一些魚眼睛，對寶寶的眼睛的發育是很有好處的。準媽媽們多吃魚眼睛，那麼寶寶的眼睛就會長得比較大，睫毛就能長得比較長，就連發質都能得到改善呢!

　　孕婦吃什麼孩子眼睛大之含有維生素A的食物

　　維生素A是合成視紫質最為重要的原材料之一，那麼何為視紫質呢?這是一種感光物質，存在於人體的視網膜中。由此可知，準媽媽們多吃一些富含維生素A的食物，對於寶寶的眼睛正常的生長是多麼重要的啊!所以，準媽媽們在孕期一定要多吃些蔬菜和水果哦!

　　孕婦吃什麼孩子眼睛大之含有α-亞麻酸的食物

　　孕婦在孕期應該多吃一些含有α-亞麻酸的食物，α-亞麻酸能夠促進寶寶視網膜中視紫質的形成，還影響著寶寶視覺神經的發展，所以，準媽媽們要想自己寶寶的眼睛長得大，視力好，那就一定要記得多吃一些含有α-亞麻酸的食物，而常見的有堅果類食物、核桃、鮭魚、金槍魚等。不過這些食物中所含有的α-亞麻酸純度都不高，而且價格也略為昂貴，所以很多準媽媽們也會選擇食用魚肝油來為寶寶補充α-亞麻酸，這種做法也是可以的。無論如何，準媽媽們還是要選擇自己經濟能力所能承受的範圍內，最適合自己的含有α-亞麻酸的食物為好。