怎樣可以排毒祛斑快速有效

　　臉上的斑斑點點讓人真的非常沮喪，影響自己容顏的同時，還會使自己越來越自卑!其實，長斑和身體的毒素有關，所以排毒祛斑是最有效的。怎樣可以排毒祛斑?小編今天介紹快速有效的排毒祛斑法。

　　排毒祛斑快速有效 南瓜

　　因為南瓜含有非常豐富的果膠，能夠中和我們身體裡多餘的膽固醇，並且把身體裡的毒素排出體外，達到祛斑養顏的功效!

　　排毒祛斑快速有效 大蒜

　　大蒜中含有一種大蒜油的物質，是一種廣譜抗菌素。大蒜能夠有效的肌膚我們人體內的免疫細胞吞噬我們身體內的毒素，這樣我們身體裡就不會有毒素堆積，對排毒祛斑有很好的療效。

　　排毒祛斑快速有效 豬血

　　因為豬血中的血漿蛋白被我們的胃酸分解之後，就能夠清理我們腸道內的毒素，是毒素及時有效的排出來。經常吃豬血可以減少黑色素在身體裡沉積，讓臉上的斑點全都消失不見。

　　排毒祛斑快速有效 冬瓜

　　冬瓜有消腫利尿的功效，能夠促進我們身體裡的毒素通過尿液排出體外，消除黑色素在我們身體內沉積，從而達到排毒祛斑的功效。

　　排毒祛斑快速有效 膳食纖維

　　膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，可以調節腸道的菌群平衡，保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養顏，維護肌膚健康。補充膳食纖維可多食用糙米、燕麥、玉米等雜糧。

　　排毒祛斑快速有效 蜂蜜甘蔗汁

　　長期坐在辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣就會影響肺部功能，蜂蜜甘蔗汁就能解肺熱和腸胃熱。

　　排毒祛斑快速有效 酸奶

　　酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，晚飯後兩小時左右飲用酸奶有助於防止便祕，切忌空腹時喝酸奶。酸奶還能保護腸胃，維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　除此之外，酸奶還可以預防便祕，通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。另外酸奶的美容效果也是不容小覷的，常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。

　　排毒祛斑快速有效 香蕉

　　香蕉中含有能排解人體內活性氧化物等毒性物質、提高免疫力的化學物質，當人們攝入香蕉時，體內的白血球會受到刺激，從而使白血球數量增多、活動加快。香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。另外香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，及豐富的纖維素。

　　排毒祛斑快速有效 核桃

　　核桃兼具清補雙向食療功效，可視之為補益性排毒美物。不妨每天來一碗核桃燕麥粥做早餐。核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便祕結。

　　核桃美容效果非凡，能營養肌膚，使人白嫩，特別是面板老化更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

　　排毒祛斑快速有效 地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

　　建議吃法：最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　地瓜，堪稱排毒效果最佳的食物之一，含有豐富抗氧化的維他命c、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命e，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液***黏液蛋白***，則具有降膽固醇、降血脂功效。

　　排毒祛斑快速有效 白蘿蔔

　　蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。

　　建議吃法：可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

　　蘿蔔是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

　　排毒祛斑快速有效 綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。