快速美白的方法實用又簡單

　　美白一直都是大家非常關心的美容話題，因為面板白淨的話往往就可以遮掩很多的肌膚問題，那麼很多的妹子們也會到處找一些可以美白的方法。以下是小編推薦快速美白的方法知識，歡迎閱讀!

　　美白的方法

　　1、清晨一杯白開水

　　美眉們想要美白肌膚，就需要先從體內排毒開始。

　　每天清晨空腹喝上一大杯白開水，可以讓身體的毒素完全排出體外，讓肌膚細胞充分吸收水分，並預防肌膚黑色素的形成，可以從身體內部來達到美白肌膚的效果。

　　2、多吃富含維他命C的食物

　　美眉們的身體如果缺少了維他命C，肌膚就會沉積黑色素，從而導致肌膚白不起來，肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質，

　　因此，美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物，從身體內部來補充維他命C，例如葡萄、西紅柿、蘋果等等，都可以幫助補充維他命C，間接美白面板。

　　3、充足的睡眠很關鍵

　　我們的面板在晚上22點之後，就要進入到代謝的狀態，如果這時候美眉們還沒有進入到睡眠狀態，就會令肌膚無法完成修整和排毒的事宜，也就會令肌膚越來越差。

　　想要讓肌膚白起來，睡眠十分關鍵，美眉們要保證每天八個小時以上的睡眠時間，並且平時要保證開朗舒暢的心情，才能夠逐漸讓肌膚白皙起來。

　　可千萬不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態為肌膚所帶來的積極作用哦!

　　4、綠茶葉洗臉

　　綠茶有著幫助美眉們對抗輻射、清理肌膚毒素、軟化肌膚角質、趕走肌膚油脂汙垢的功效，經常用綠茶來洗臉，美眉們的肌膚會越來越白皙。

　　在洗臉之前，將綠茶葉浸泡在洗臉水當中，浸泡大約二十分鐘左右，然後再用浸泡有綠茶葉的溫水洗臉，可有效幫助肌膚清除汙垢和油脂，併為肌膚排出多餘的毒素，進而起到美白肌膚的效果。美眉們可以來試試哦!

　　5、防晒及晒後修復工作做足

　　雖然說防晒已經是老生常談了，但是，仍然有很多美眉會忽略防晒，無論是否烈日當空，還是陰雨濛濛，美眉們都要塗抹防晒霜，並在戶外每個一兩個小時就要塗抹一次防晒霜，在注重防晒的同時，還應做好晒後修復工作，因為如果不做晒後修復的肌膚護理工作，肌膚很快就會有新的黑色素沉積，肌膚想白也白不起來了。

　　6、巧用化妝水

　　化妝水的用處有很多，平常可以用來滋養肌膚，晒後也可以用化妝水來美白肌膚的哦!

　　在潔面後，用化妝水浸泡透化妝棉，然後貼在額頭、兩頰、鼻子和下頜位置，特別是乾燥的兩頰部位，最好敷雙層，10分鐘後再取下，可有效緩解晒傷的肌膚。

　　7、常飲檸檬水

　　檸檬一直是公認的美白佳品，檸檬所含的維生素C，可有效預防與消除肌膚的黑色素沉著，夏季常飲檸檬水，將檸檬切片浸泡在水中，可起到極大的美白作用。

　　外出歸來後，美眉們可以採用冰敷或者是敷清潔面膜的方式來修復晒後受損肌膚。

　　美白的方法

　　外用抗氧化物

　　石榴、綠茶、咖啡豆等，它們都是有著抗氧化成分的護膚成分哦。很多面板專家們都建議，應該使用含有這些成分的抗氧化護膚品，這樣能幫助肌膚做好對抗自由基傷害的準備。在使用防晒霜之前先用抗氧化的護膚品，這樣就能萬無一失了。

　　土豆敷臉

　　土豆具有淡化斑點的效果，把土豆切細後搗成泥狀，然後塗在臉上，20分鐘後洗乾淨，用熱毛巾敷臉，這樣的護理工作最好隔一天就進行一次，能夠打造細膩嫩白的肌膚，還可以消除雀斑和暗瘡，達到祛斑美白的效果。

　　番茄敷臉

　　番茄中含有維生素C，能夠起到美白淡斑的效果，把番茄榨汁，然後加入適量的蜂蜜進行攪拌，完成後把汁液塗在臉上，15分鐘後洗淨，這種方法能夠淡化臉部斑點，達到美白的效果。

　　香蕉敷臉

　　香蕉也能滋潤美白肌膚，能夠軟化角質，淡化斑點，把香蕉去皮後搗成糊狀，用來敷面，長期使用能夠使面板變得光滑細膩，尤其適合敏感膚質的人使用，能夠有效淡化臉部斑點。

　　金盞花葉汁

　　金盞花葉的汁液也具有美白淡斑的效果，把金盞花葉搗爛後取汁液，把液體塗在臉上，既能夠有效消除雀斑，還能清爽美白肌膚，天然的成分讓美白祛斑更健康。

　　胡蘿蔔汁

　　把新鮮的胡蘿蔔榨汁飲用也是有效淡化雀斑的方法，它可以增加我們體內的維生素A，具有潤滑肌膚的效果，防止面板粗糙、淡化斑點，同時還可以把胡蘿蔔汁拍在臉上，也有美白祛斑的功效。

　　桑葉

　　桑葉中含有抑制“絡氨酸酶”活性成分，能有效抑制黑色素的合成，對肌膚具有保養和修復的作用。把桑樹葉晒乾研末成粉末，或直接到要點購買幹桑葉，用熱開水沖泡，當成茶水飲用。喝完後的茶葉，可以用於敷臉，在冰涼的舒適感中起到很好的祛斑效果。堅持食用一個月，能看到明顯的祛斑淡痕效果。

　　蒜頭

　　有一部分不喜歡蒜頭刺鼻的味道，但是蒜頭不僅是一種很好的調味品，在肌膚美容方面，也能起到很好的祛斑效果。準備好3顆蒜頭和少許綠豆粉，把蒜頭扒皮清洗乾淨，然後放到微波爐中加熱，這樣可以有效去除蒜頭的味道，不喜歡蒜頭的人也可以使用了。加熱1-3分鐘後從微波爐中取出，放於攪拌機中攪拌出蒜汁，把蒜汁倒在面膜碗中，加入綠豆粉，加倒入清水攪拌均勻，調和成膏狀，用於塗臉即可。一般15分鐘後用清水洗淨。

　　健康美白飲食法

　　1：小火慢工

　　慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。

　　低溫可以減少糖分的釋放，所以你的身體在消化過程中不會產生過多的糖化終產物。

　　更重要的是，美國植物學協會在2006年的一項研究中發現，用蒸的方法，蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力，但水煮時，只能保留30%。

　　所以少烹調 = 更多的抗氧化保護 + 更少的糖化終產物——讓你看起更年輕!

　　2：遠離糖釉

　　玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖，這反而又增加血液中的糖分。

　　從邏輯上講，體內的血糖含量越多，形成糖化終產物的糖分子越多。

　　3：遠離白麵包和義大利麵

　　根據哈佛大學公共衛生學院的一篇文章顯示，高血糖指數食物***如白麵包***會導致血糖水平飛速增加，同時低血糖指數食物***如全燕麥***消化的更慢，進食後血糖水平的變化也是溫和的。

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