冬季排毒美容養顏茶冬季排毒養顏的食物

　　冬季天氣寒冷，很多人都變懶了，又不想敷面膜又想肌膚好，有什麼辦法呢?喝茶吧，很多茶都有排毒養顏的效果，所以喝對茶能讓你的肌膚變的光滑和紅潤!接下來小編將幾款效果好的養顏茶推薦給大家，下午的時候來一杯，既能緩解疲勞，還能變美麗，趕緊試試吧。

　　冬季排毒美容養顏茶

　　山楂綠茶

　　將山楂洗乾淨後切片，然後放入鍋中，加入清水煮沸，倒入適量的綠茶粉，攪拌之後就可以飲用。如果沒有綠茶粉，也可以用綠茶跟山楂一起煮。

　　這款茶酸酸甜甜，能夠調理腸胃，排除身體裡的廢棄物，對瘀血的散化也很有效。

　　玫瑰花紅棗茶

　　將適量的玫瑰花放入茶壺中，加入兩顆紅棗，然後加入適量的熱水浸泡，大約5分鐘就可以喝了。

　　玫瑰花有促進血液迴圈的作用，能降火氣，美容養顏。紅棗能夠補血養胃，這款花茶還能夠緩解緊張的情緒，非常適合上班一族。

　　紅棗桂圓茶

　　將桂圓用剪刀剪成四小塊，中間的核去除不要，然後跟幾顆桂圓肉一起，放入保溫杯中，加入剛煮沸的熱水，蓋上蓋子，燜15分鐘就亦可以喝了。

　　這款紅棗桂圓茶非常適合氣血不足，面無血色，肌膚無光澤的美眉，能補充氣血，養心安神，還能改善手腳冰冷的狀況。

　　普洱菊花茶

　　將適量的普洱茶放入茶壺中，然後加入幾朵甘菊花，用剛煮沸的水沖泡，5分鐘即可飲用。

　　冬季大家都喜歡吃油膩的東西，這款花茶可以解膩助消化消脂，還能清熱解毒，注意腸胃不好的美眉不適合這款花茶哦!

　　冬季排毒養顏的食物

　　一、強腎植物：黃秋葵

　　要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。

　　這種蔬菜不太常見，但最近聲譽鵲起。經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

　　二、預防感冒：萵筍和花菜

　　菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。

　　萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

　　三、臉上不長痘痘：生菜和苦瓜

　　生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助於面板補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。

　　苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗病作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。

　　四、避免消化不良：韭菜和香菜

　　韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。

　　香菜香味獨特，具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。

　　五、防止上火：菠菜和番茄

　　菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎的重要營養素。

　　番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用於治療口乾舌燥、食慾不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

　　六、深綠色、棕紅色蔬菜，天天吃一斤

　　冬天乾燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。一個成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿蔔等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿蔔素含量更高。而胡蘿蔔素是人體一寶，中醫認為它可補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，故被譽為“東方小人蔘”。用油炒熟後吃，在人體內可轉化為維生素A，可提高機體免疫力，間接消滅病細胞。特別提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。

　　七、長時間醃製的雪菜，助消化

　　推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因為芥菜裡硫代葡萄糖苷很高，天氣涼快了，醃菜泡菜不容易壞，也可以多吃一點。其實，這個觀點並不完全對。