如何防止滑鼠手

　　滑鼠手是很多上班族的職業病，雖然問題不是非常大，但是麻煩還是有很多，那麼呢，接下來，小編就和大家分享防止滑鼠手的幾個方面，希望對各位有幫助!

　　防止滑鼠手的方法

　　滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩肘腕綜合徵的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。

　　不難看出，滑鼠手的確是現代都市上班族的潛在殺手，尤其選不對滑鼠，危害更大，那麼，到底的發生呢?選購滑鼠時又有什麼講究呢?

　　抑制滑鼠手，最直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學設計的滑鼠，千萬不要圖品牌名氣，慕名選購一些個頭較大的滑鼠，到頭來手型不適合，吃虧的可是自己，這一點是非常重要的。

　　要想保護好自己的雙手，除了挑選適合自己的滑鼠外，還要注意姿勢的調整以及其他常識。調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

　　儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。

　　手部保養的注意事項

　　一些女性習慣在做家務或者外出的的時候帶上手套保護雙手，但是你可知道，這戴手套也是有講究的，下面小編就和大家講講戴手套的禁忌有哪些。

　　忌不因人制宜戴用手套

　　戴手套應因人制宜，有區別地去選用，才能達到戴手套的目的。例如，老年人面板比較乾燥，手足怕冷，手套應選用輕軟的毛皮、棉絨或絨線製作的為宜;兒童手小、面板薄嫩，手套材料應選用柔軟的棉絨、毛線或彈性尼龍織品為好;多汗、愛出汗的人，冬季手掌容易溼冷，以選用棉織製品手套為佳，既保暖又有良好的吸水性，並且可經常洗換;手足愛皸裂的人，宜於戴用兩層手套，外層可厚一點，裡層則薄一點，這樣即使天天往手上塗抹防皸裂的藥膏，也不至於使手套太髒，因為裡層手套可以隨時抽出洗滌，烤乾再戴。

　　忌過大過小

　　手套過大，達不到保暖效果，並會使手指活動不便，影響工作;手套過小，會使手部血液迴圈受阻，引起不適。手套大小適度的標準是：戴時順暢，戴上後舒適，手指活動靈活，脫時方便。

　　忌互相借用

　　自己的手套忌借給別人，也忌借用別人的手套戴用，以免傳染面板病。例如，手癬、疥瘡等，都可能通過手套傳染。

　　騎自行車時忌戴用人造革、尼龍或者過厚材料製作的手套

　　因為冬季人造革容易發硬，尼龍太滑，摩擦力小，騎車時戴用容易滑手。戴過厚材料製作的手套會使手指活動不便。這些，都不利於保證騎車時的安全。