趙奕然原地跑步減肥法

　　趙奕然用自己身體摸索出來一套行之有效的減肥法：原地跑步組合減肥法，並用此方法在短短8個月的時間內，減去120斤體重，將體重從260斤減到了140斤。趙奕然原地組合跑步減肥法，是得到包括中國中央電視臺，北京大學第三醫院運動醫院科等權威專業機構任何和好評的減肥方法。

　　趙奕然原地組合跑步減肥法精髓：

　　1、每天晚上原地跑步1個小時。

　　2、在跑步中加入上肢組合運動，可以在加速脂肪燃燒的同時，有效地塑造減去肥胖者臉部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部贅肉。

　　趙奕然原地組合跑步減肥法與現在市場上別的減肥方法的區別：

　　1、趙奕然原地組合跑步減肥法是在室內進行的跑步減肥，在跑步減肥過程中避免了傳統的在室外跑步受氣候、氣溫，空氣質量等不利因素的影響，趙奕然原地組合跑步減肥法非常適合炎炎夏日的減肥。

　　2、趙奕然原地組合跑步減肥法是在室內進行原地跑步，不需要跑步機這些外力的輔助裝置，區別於傳統的健身房跑步機跑步。傳統的跑步機跑步減肥由於有跑步機的作用力，所以相對輕鬆，但是不如原地跑步的減肥效果明顯。

　　從2004年6月份開始，到2005年的2月份，我每天堅持用我自創的這套原地組合跑步減肥法進行跑步減肥，每天堅持跑步60分鐘左右，然後再配以每天科學合理的飲食，這樣我的體重才減去了120斤。我覺得我的減肥速度很正常，並不快。我的脂肪是在每天跑步的那一滴滴汗水中被燃燒下去的。現在減肥成功了，距離2005年2月份已經有6個月的時間，我成功的保持了體重不反彈，而且，這6個月我的身體各項機能都很健康和正常，現在感覺減肥下來後，身體有勁兒了，不像原來260斤時幹什麼都那麼容易累了。我對我自己減肥的效果可以打出一個及格的分數。

　　減肥肯定會遇到挫折，我最開始2004年1月份決定減肥，但是摸索階段就用了5個月的時間，這5個月我的體重反覆的減減增增的，可以說這5個月是我人生最痛苦的5個月，天天沉浸在一種想減肥但沒有行之有效的減肥方法的痛苦中。但我挺過來了。

　　我們不要做懦夫，我們不要做肥胖的懦夫!所以我們就要有一定可以減肥成功地決心。如果您沒有堅定自己減肥的信心，如果您沒做好接下來近1年時間的持久地減肥之旅的準備，那我勸您不要看我接下來寫的我自己獨創的減肥方法。謝謝。

　　因為就算您我的方法，如果您沒有恆心的話，如果您三天打魚兩天晒網的減肥的話，那我現在就可以告訴您減肥結果：就是肯定會以失敗告終的。

　　經過我反覆的拿自己身體進行的摸索，我終於總結出了下面這套快樂原地組合跑步減肥法，從開始用這套方法減肥到減肥成功，只用了8個月的時間我就成功地減去了120斤的體重。