排毒養顏茶的配方有哪些

　　想要擁有健康好膚質，養生排毒是關鍵，清除體內毒素哦!那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　排毒養顏茶的配方

　　1、薏仁茶

　　材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

　　做法：把所有的材料用清水洗乾淨，放在鍋里加進適量的清水煮開，再調小火煮幾分鐘即可。

　　功效：能夠淡化臉上的黑斑，長期飲用還有美白肌膚的效果，因為薏仁裡面含有大量的維生素B1和B2，幫助促進新陳代謝。

　　2、決明子茶

　　材料：決明子3錢

　　做法：將決明子炒熟備用，然後放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

　　決明子：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

　　3、菊花茶

　　材料：菊花3錢

　　做法：將菊花放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

　　菊花：能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。

　　4、玫瑰蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花、蜂蜜、檸檬片

　　做法：先把水加進鍋裡燒開後，再放入紅茶包，沖泡大概5分鐘，然後把玫瑰花放進紅茶裡內攪拌，接著再調成小火煮開，就把火關掉，最後加進檸檬片，等到水溫變得可以***後，加進適量的蜂蜜即可。

　　功效：這一款茶能夠幫助人體促進新陳代謝，起到養顏美容的效果，長期飲用還能夠幫助減肥消除贅肉。

　　有效排除身體毒素的方法

　　定時排便

　　日常生活中一定要養成良好的排便習慣，如果可以的話最好養成早上起來排一次，晚上臨睡前排一次的習慣。因為人在入睡之後，身體也開始進入排毒階段，所以早上起來上廁所就有利於將體內的毒素更好的排出去，從而潔淨各器官。

　　多喝水

　　喝水對人體健康有諸多好處，而溫水還是腸道最好的潤滑劑，多喝水有利於促進人體血液迴圈，促進機體的排毒功效，一般建議喝溫水，儘量少喝溫度過高及溫度過低的水。每天堅持喝至少六杯水，同時儘量堅持少量多次飲水的原則，通過促進排尿從而促進排毒的作用。

　　保持睡眠

　　晚上10點後是各臟器的排毒時間，因此養成良好的睡眠習慣其實也就是一種最好不過的排毒方法了。通過改善睡眠環境你會發現，整個人的臉色，氣色都變好了呢?

　　多吃水果

　　水果中含有豐富的維生素，維生素對於促進消化有一定的好處。再者維生素攝入多了，自然能夠減少其它垃圾食品的攝入，自然也有利於身體的排毒。

　　運動

　　人在運動的時候，身體就會自動的排汗，事實上排汗也就是一個主動性的排毒過程。出汗是最好的一種排毒方法，但是在出汗過後，一定要記住多補充水份。日常在選擇運動專案的時候，也要根據自己的身體健康、體能等各方面的因素進行選擇。

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