氣虛怎麼治

　　由於現在很多女性朋友長時間坐在電腦前工作，缺少運動就會造成各種體虛，氣虛就是其中一種。今天小編為大家推薦治療氣虛的方法。

　　治療氣虛的方法

　　氣虛陽虛

　　氣虛可見面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。

　　a.心氣虛，除上述氣虛症狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。

　　b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。

　　c.腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。

　　氣陰兩虛

　　除上述氣虛症狀以外，尚有陰虛表現。如口乾、五心煩熱、便祕、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等症狀。

　　a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。

　　b.腎陰陽兩虛，常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰痠、腿軟、神疲、健忘等症狀。

　　女人氣虛精神差怎麼辦

　　1、藥物

　　調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人蔘、西洋參、黨蔘、太子參、茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人蔘、西洋參、五味子這些藥材。

　　2、運動

　　身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛鍊，增強體質。在進行鍛鍊的時候可以依據自身的體能來選擇鍛鍊的方式、運動的的專案。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨。

　　3、飲食

　　飲食上，氣虛的人應多吃補氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。

　　補氣藥膳可以自己在家裡做做，如下面的人蔘大棗粥就有助補氣，一起來看看它的做法：

　　食材：3克人蔘、5顆大棗、60克大米

　　方法：首先先將大棗去核，然後洗淨，接著把人蔘和大米都用清水洗淨，然後將人蔘、大棗、大米一起加水煮粥，煮好之後即可食用，可佐餐食用。

　　經常食用人蔘大棗粥有助補中益氣，可調理氣虛、脾胃虛弱等症。

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